Hei brothers, mi sono costruito una mini palestra a casa compresa di bilanciere, manubri, pawer rank, panca inclinabile e dischi.......ma durante la notte ho avuto un ulteriore illuminazione:
volete praticamnte (per coloro che si allenano a casa!) evitare di andare in palestra, magari perchè volete fare in quel giorno leg curl o leg exstension??????
Be potreste davvero evitare di andarci.
Ho pensato a come poter fare anche QUESTI DUE ESERCIZI comodamnete a casa
Bene prendete una scarpa di ferro (tipo ferro da stiro per intenderci
) e attaccatevelo ad un piede.....
Per fare il leg curl basta stare in piedi e muovere la gamba (a cui avrete legato la scarpa di ferro)all'indietro e oilà. starete facendo il leg curl........
Per il leg exst è simile: legatevi sempre la solita scarpa al piede (si fa un piede x volta), sedetevi sulla panca e alzate il piede stesso, insomma fate il normale ovimento che si fa nell'eseguire la leg exst................
Potrebbe risolvero il fastidioso problema di andare in palestra, magari solo perchè si esegue il pre exaust ad esempio con squat e leg exst (che a casa nn si poteva fare) o tra stacchi e leg curl.....
Spero di avervi dato un'ottima idea,,,,per rendere la vostra palestra casalinga davvero completa
volete praticamnte (per coloro che si allenano a casa!) evitare di andare in palestra, magari perchè volete fare in quel giorno leg curl o leg exstension??????
Be potreste davvero evitare di andarci.
Ho pensato a come poter fare anche QUESTI DUE ESERCIZI comodamnete a casa
Bene prendete una scarpa di ferro (tipo ferro da stiro per intenderci
) e attaccatevelo ad un piede.....Per fare il leg curl basta stare in piedi e muovere la gamba (a cui avrete legato la scarpa di ferro)all'indietro e oilà. starete facendo il leg curl........
Per il leg exst è simile: legatevi sempre la solita scarpa al piede (si fa un piede x volta), sedetevi sulla panca e alzate il piede stesso, insomma fate il normale ovimento che si fa nell'eseguire la leg exst................
Potrebbe risolvero il fastidioso problema di andare in palestra, magari solo perchè si esegue il pre exaust ad esempio con squat e leg exst (che a casa nn si poteva fare) o tra stacchi e leg curl.....
Spero di avervi dato un'ottima idea,,,,per rendere la vostra palestra casalinga davvero completa
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