Spossatezza durante l' allenamento.

[Indieta]

A volte mi capita che mi allungo troppo con i tempi durante un allenamento facendo così passare più ore dal pasto pre workout, inutile dire che avverto una certa spossatezza e carenza di energie, voi come rimediate? è andrebbe bene mangiare una barretta proteica per un recupero oppure lo sconsigliate? in ogni caso avete consigli?

[MOSTMUSCULAR 85]

Mangia di più nel pre-wo

[Indieta]

Non credo sia una buona soluzione se mangio di più prima rischio di ingolfarmi subito, la soluzione migliore secondo me è qualcosa durante ma non saprei cosa

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma cosa mangi prima dell'allenamento e quanto passa tra il pre-wo e l'inizio dell'allenamento?

[Indieta]

Dipende, per esempio se mi alleno la mattina faccio colazione, (fette biscottate marmellata integrale e 30 gr di wey), succede però che per svariati motivi tra una cosa e l'altra passano più di 2 ore e mi ritrovo in palestra privo di energie, ora mi chiedevo che tipo di soluzione rapida comoda ed efficace usate voi, non è per farmi mille seghe mentali ma ci tenevo a saperlo, grazie.

[MOSTMUSCULAR 85]

Dipende, per esempio se mi alleno la mattina faccio colazione, (fette biscottate marmellata integrale e 30 gr di wey), succede però che per svariati motivi tra una cosa e l'altra passano più di 2 ore e mi ritrovo in palestra privo di energie, ora mi chiedevo che tipo di soluzione rapida comoda ed efficace usate voi, non è per farmi mille seghe mentali ma ci tenevo a saperlo, grazie.

Quante fette biscottate mangi?
Ricorda ke la mattina in quanto a carburante sei a zero e se vuoi anke allenarti devi mangiare parekkio,conta ke io mi se mi dovessi allenare la mattina mi farei x colazione un paio d'ore prima di allenarmi con 650g di latte e 75 g di biscotti plasmon (ipercalorici e iperenergetici)

[Rampage]

A volte mi capita che mi allungo troppo con i tempi durante un allenamento facendo così passare più ore dal pasto pre workout, inutile dire che avverto una certa spossatezza e carenza di energie, voi come rimediate? è andrebbe bene mangiare una barretta proteica per un recupero oppure lo sconsigliate? in ogni caso avete consigli?

se hai spossatezza e senso di fiacchezza nn credo le pro siano d'aiuto hanno tutt altra funzione meglio che nel pre work ti prendi un po di carbo semplici o delle maltodestrine le vendono in compresse anche della enervit o altre marche

[uruk]

io noto che quando mi alleno di mattina sono quasi sempre "stanco" pur svegliandomi presto,facendo colazione 2ore prima del wo e mangiando con un maiale... Non riesco proprio a carburare è strano! nemmeno dopo una paio di caffè..
è proprio l'orario secondo me

[Indieta]

se hai spossatezza e senso di fiacchezza nn credo le pro siano d'aiuto hanno tutt altra funzione meglio che nel pre work ti prendi un po di carbo semplici o delle maltodestrine le vendono in compresse anche della enervit o altre marche

Sinceramente stavo pensando a qualcosa di solido senza ricorrere alle solite compresse, comunque non mi resta che provare così mi tolgo la sfizio

[sonodavide]

Comunque un paio d'ore non sono un tempo di attesa molto alto, anzi dovresti avere appena digerito ed essere pronto allo sforzo

secondo me la soluzione è proprio mangiare di più

[Linux]

A volte mi capita che mi allungo troppo con i tempi durante un allenamento facendo così passare più ore dal pasto pre workout, inutile dire che avverto una certa spossatezza e carenza di energie, voi come rimediate? è andrebbe bene mangiare una barretta proteica per un recupero oppure lo sconsigliate? in ogni caso avete consigli?

una barretta la dividi in due e la usi per due volte, la mangi un'ora prima del work

[pina colada]

io noto che quando mi alleno di mattina sono quasi sempre "stanco" pur svegliandomi presto,facendo colazione 2ore prima del wo e mangiando con un maiale... Non riesco proprio a carburare è strano! nemmeno dopo una paio di caffè..
è proprio l'orario secondo me

Lo fa anche a me sia che mi alleno coi pesi che se faccio cardio. Rendo moooolto di più il tardo pomeriggio.

[pina colada]

A volte mi capita che mi allungo troppo con i tempi durante un allenamento facendo così passare più ore dal pasto pre workout, inutile dire che avverto una certa spossatezza e carenza di energie, voi come rimediate? è andrebbe bene mangiare una barretta proteica per un recupero oppure lo sconsigliate? in ogni caso avete consigli?

Caffè

[Indieta]

Ok allora visto che siamo in tema la butto li, quale sarebbe secondo voi una colazione ideale in lowcarb? chiarisco subito il fatto che non digerisco il latte quindi lo escludo.

Comunque per essere precisi questo senso di spossatezza si verifica a volte anche nelle ore dopo pranzo quindi io cercavo una soluzione al momento del bisogno tanto per sapere come comportarsi.

[Indieta]

una barretta la dividi in due e la usi per due volte, la mangi un'ora prima del work

Quindi durante è proprio sconsigliato consumare qualcosa?

@Pina il caffè non manca mai ma purtroppo non basta