Vorrei sapere...

[ciccio85]

Ragazzi, vorrei sapere se prima dell allenamento delle gambe ( squat, glutei, polpacci, ecc... ) vanno bene un 40min d corsa lenta. Grazie!

[ciccio85]

Help!

[Davide93]

No.... falli dopo l'allenamento

[debe]

Secondo me non vanno bene né prima né dopo. Prima perché non ha senso, se dopo devi allenare le gambe, ti stanchi e basta e non rendi al massimo sotto ai ferri. E dopo........ beh........... io quando finisco le gambe non riesco nemmeno a camminare, figurati a correre!!

[ciccio85]

OK! Grazie 1000. Sai, a volte capita ke il gg ke dovrei andare a correre sn occupato e m domandavo se potevo associare all allenamento. Grazie d nuovo!

[ciccio85]

Secondo me non vanno bene né prima né dopo. Prima perché non ha senso, se dopo devi allenare le gambe, ti stanchi e basta e non rendi al massimo sotto ai ferri. E dopo........ beh........... io quando finisco le gambe non riesco nemmeno a camminare, figurati a correre!!

Be, credo ke nll prima ipotesi sn del tuo stesso parere. Sulla sec, credo d farcela xkè ho un ottima resistenza

[Davide93]

Be, credo ke nll prima ipotesi sn del tuo stesso parere. Sulla sec, credo d farcela xkè ho un ottima resistenza

Non è questione di resistenza secondo me.... Debe ha ragione xk anch'io corro ma in altri giorni... Se il giorno delle gambe ti alleni come Dio comanda, dovresti venir fuori in barella dalla paletra

[ciccio85]

t spiego: stasera dovrei andare in palestra x l' allenam delle gambe. Domani sarebbe toccato la corsa... ma purtroppo nn c sn x motivi d lavoro. Nn vorrei xdere nessuna delle due. Qust è il problema

[debe]

Aahaahahahahh, stasera le gambe e il giorno dopo vai a correre??? No no no, vuol dire davvero che non le alleni per niente! Io le ho allenate martedì, sotto la doccia mi tremavano, il giorno dopo camminavo a fatica con dolori, il giorno dopo i dolori sono diventati bestiali, oggi mi fan male ma non come ieri.. ma assolutamente correre dopo squat, affondi, pressa, leg extension, leg curl e polpacci è IMPOSSIBILE. Non è questione di resistenza, è questione di COME ti alleni. Se ti alleni di merda corri eccome, se ti alleni come ci si deve allenare, non ti alzi dalla sedia...

[BigPaschi]

io di solito faccio un riscaldamento di 4 - 5 minuti prima di allenare le gambe... giusto una corsetta lenta

[MOSTMUSCULAR 85]

Corsa lenta per riscaldamento prima dello squat ci può anche stare,ma 40 minuti di corsa no

[BigPaschi]

pienamente d'accordo

[the_drifter]

40' di cardio prima delle gambe equivale a una martellata sui coglioni.

al limite dopo, ma dopo le gambe (se fatte bene) ti dovrebbe restare veramente poco da spendere.

[ataru75]

Ragazzi, vorrei sapere se prima dell allenamento delle gambe ( squat, glutei, polpacci, ecc... ) vanno bene un 40min d corsa lenta. Grazie!

E' uno scherzo vero?
Senza offesa, ma tu pensi sia giusto stancare le gambe e sprecare energie prima dello squat??

[marilyn]

ciao ragazzi..vorrei un consiglio da voi visto ke ve ne intendete + di me:vorrei assumere la creatina..quale miconsigliate?e soprattutto qnta ne devo prendere?vorrei mettere su un bel fisico palestrato..grazie