come allenare gli addominali??

[Rampage]

si ma altrettanto per questo ritengo che non vanno sovrallenati cioè allenati tutti i giorni

[simones]

si ma altrettanto per questo ritengo che non vanno sovrallenati cioè allenati tutti i giorni

sicuramente hai ragione anche se tra squat rematori e stacchi e buon giorno che mettono in tensione i lombari sento che qualche ripetizione pesante e controllata mi rimette in asse la schiena che altrimenti tende a lordotizzare

[BigPaschi]

quindi in sostanza.... va bene se li alleniamo 2 volte a settimana? o meglio 3?

sarebbe buono fare 2 volte a settimana quindi il lunedi ed il giovedi? che dite?

[MOSTMUSCULAR 85]

Io dico ke va bene

[BigPaschi]

grazie

[billy ray]

grazie a voi, ma sugli addominali ci sono troppe scuole di pensiero

[aLeoX]

Io faccio 3x40 3 volte a settimana alla fine del wo, ma ho un problema alla schiena che non mi permette di allenare la parte bassa (sollevamento delle gambe, per intenderci), qualcuno conosce un metodo alternativo per la parte bassa?

[Rampage]

grazie a voi, ma sugli addominali ci sono troppe scuole di pensiero

Io faccio 3x40 3 volte a settimana alla fine del wo, ma ho un problema alla schiena che non mi permette di allenare la parte bassa (sollevamento delle gambe, per intenderci), qualcuno conosce un metodo alternativo per la parte bassa?

si come no è c'è ancora gente che a quanto vedo pensa che esistono addominali bassi e alti
l'addome è un unico gruppo muscolare ragazzuoli
al massimo si può dividere in addome classico e retti obliqui stop!
poi che esistano diversi modi di stimolarlo ok ma resta pur sempre un unico retto addominale