Allenamento... al pianoforte

**Old_Jack** · 01-05-2008, 20:59:37

A me viene in mente di fare lo stesso gesto con dei sovraccarichi, in poche parole dovresti far in modo che la durezza dei tasti aumenti e premerli nel modo in cui serve a te ripetutamente. Non so se sia possibile farlo su un pianoforte (cioe di regolare in qualche maniera la durezza dei tasti)

**alexic** · 01-05-2008, 21:12:18

riguardo a questo, sono già molto fortunato-sfortunato.

La durezza dei tasti non è in genere regolabile (se non con interventi di esperti) quindi non è una ipotesi reale. Tuttavia, il mio pianoforte di studio è già molto duro di suo, quindi quando ssuono su altri pianoforti li trovo leggerissimi e volo... ma questo non fa altro che ritardare di poco il tempo necessario al raggiungimento della fatica.

Quello che vorrei capire è il modo di impostare lo studio, perchè i risultati a cui sono arrivati fin'ora sono del tutto casuali!

**sonodavide** · 02-05-2008, 02:05:18

Devi migliorare la presa e gli avambracci.

Allora, il problema è che di solito la presa in palestra viene allenata in modo isometrico, cioè viene indirettamente rinforzata trattenendo i pesi tra le mani quando si fanno gli esercizi. Il problema è che tu devi eseguire delle esecuzioni in cui le dita si muovono molto velocemente e la cosa non credo sia mai stata presa in considerazione nelle palestre!

Esistono degli attrezzi, mi pare si chiamino gripper, che allenano la presa producendo una resistenza alla chiusura. Li usano anche i chitarristi (io no).
Dopo averlo usato, potresti provare a suonare qualche brano impegnativo per stimolare a fondo i muscoli. Un pò come quando in palestra si fanno prima gli esercizi pesanti, poi quelli più leggeri ma più prolungati.

Ma forse la soluzione migliore sarebbe quella di intraprendere una moderata attività fisica in cui si usano le mani. Ad esempio tennis, ping pong, anche le trazioni a corpo libero dovrebbero andare più che bene.

***Marco pl*** · 02-05-2008, 13:53:25

Suonare il piano forte è un attività specifica e dubito che allenamenti da palestra possa portare ad un incremento prestativo.

La cosa migliore è lavorare a "buffer" in modo da non terminare mai gli esercizi essendo stanco. In pratica se sei capace di fare un dato esercizio per 60" di seguito, poi fai una pausa e lo ripeti per magari 55'', poi di nuovo pausa e altri 50'', ecc... Questo è quello che fai normalmente. Lavorando a buffer invece esegui tutte le "serie" dell'esercizio in 45'', in modo da essere sempre riposato in ogni serie e non fare "movimenti spazzatura". Avrai sicuramente notato che quando le mani si stancano non riesci più a essere coordinato come vorresti, magari salti le note perdi il tempo. Questi sono movimenti spazzatura che non ha senso fare perchè in quel momento non stai imparando più niente.

I numeri sono solo di comodo.

**Baron James** · 02-05-2008, 14:12:57

guarda io ho studiato con un maestro cinese di shao bei(arte marziale simile al kung fu).Avevo il tuo stesso problema,ossia non avevo forza nei muscoli della mano e delle dita...
Mi obbligò ad allenarmi con i panni bagnati strizzandoli ripetutamente fino a che non ero esausto...credimi è un ottimo allenamento! sono sicuro che faccia al caso tuo
in ogni caso fammi sapere!

**vincent_81** · 02-05-2008, 15:02:34

Prendi in mano dei fogli di giornale e accartocciali con una sola mano per volta.
é un allenamento di arti marziali.

**alexic** · 02-05-2008, 15:49:17

Innanzitutto grazie a tutti per le risposte e i suggerimenti dati

.

Volevo pero' sottolinerare una cosa. Negli esercizi che mi suggerite voi, a parte il discorso del buffer, ciò che credo venga migliorata è la forza muscolare.

Cio' di cui io ho invece bisogno è di migliorare velocità, controllo delle dita e resistenza.

La stanchezza che avverto quando mi "alleno" è simile come quando facciamo un esercizio a carico leggero per molto tempo: ad un certo punto sappiamo che ci stiamo stancando ma possiamo ancora continuare un altro po'.

Ecco, io in genere continuo , ma non so se questo è utile o meno, o addirittura dannoso!

La mia personal in palestra mi diceva di alternare, nella fase di allenamento, degli esercizi rapidissimi con esercizi di resistenza... voi che dite?

P.S. bella quella degli asciugamani

***Marco pl*** · 02-05-2008, 15:51:20

Lavorare a buffer risolve tutti i problemi.

**vincent_81** · 02-05-2008, 17:14:30

I 100 metristi fanno esercizio di forza esplosiva in palestra...

**Baron James** · 02-05-2008, 19:04:39

Originariamente Scritto da alexic Visualizza Messaggio

Innanzitutto grazie a tutti per le risposte e i suggerimenti dati

.

Volevo pero' sottolinerare una cosa. Negli esercizi che mi suggerite voi, a parte il discorso del buffer, ciò che credo venga migliorata è la forza muscolare.

Cio' di cui io ho invece bisogno è di migliorare velocità, controllo delle dita e resistenza.

La stanchezza che avverto quando mi "alleno" è simile come quando facciamo un esercizio a carico leggero per molto tempo: ad un certo punto sappiamo che ci stiamo stancando ma possiamo ancora continuare un altro po'.

Ecco, io in genere continuo , ma non so se questo è utile o meno, o addirittura dannoso!

La mia personal in palestra mi diceva di alternare, nella fase di allenamento, degli esercizi rapidissimi con esercizi di resistenza... voi che dite?

P.S. bella quella degli asciugamani

grazie ma è vera cmq...e potrebbe servirti per il controllo delle dita e sulla resistenza