HARD GAINER, essere o non essere?

[fedEx]

Hard Gainer.
Molti probabilmente non sanno esattamente cosa significa esserlo, o quali caratteristiche deve avere un individuo per essere considerato tale; in poche parole, come capire se si è o meno degli hard gainer?

Tante persone, non vedendo crescita muscolare nel breve termine, si scoraggiano, e subito pensano di essere hard gainer; il fatto è che non riescono a visualizzare l'obbiettivo "massa" nel lungo termine e quindi, erroneamente, si identificano come tali appunto, facendosi magari prescrivere allenamenti e soprattutto alimentazione sbagliata. Magari alta in carboidrati, ove questi non sono in realtà necessari.

Ecco che, ancora da neofita, credo che sia utile avere alcune linee guida per identificare meglio le proprie caratteristiche.

[MxRacer]

con tante kcal,tanata ghisa e il giusto riposo crescono anche i sassi

[thecousin]

con tante kcal,tanata ghisa e il giusto riposo crescono anche i sassi

quoto

[baldo21]

Hard Gainer.
Molti probabilmente non sanno esattamente cosa significa esserlo, o quali caratteristiche deve avere un individuo per essere considerato tale; in poche parole, come capire se si è o meno degli hard gainer?

Tante persone, non vedendo crescita muscolare nel breve termine, si scoraggiano, e subito pensano di essere hard gainer; il fatto è che non riescono a visualizzare l'obbiettivo "massa" nel lungo termine e quindi, erroneamente, si identificano come tali appunto, facendosi magari prescrivere allenamenti e soprattutto alimentazione sbagliata. Magari alta in carboidrati, ove questi non sono in realtà necessari.

Ecco che, ancora da neofita, credo che sia utile avere alcune linee guida per identificare meglio le proprie caratteristiche.

definizione di hardgainer:duro a crescere!!..gli hardgainer sono il contrario degli heasy gainer cioe persone ke crescono anche se nn si impegnano in quei fattori(palestra,alimentazione,riposo,stile di vita)dove alcuni hardgainer danno il massimo ma nn crescono lo stesso..ill 99%dei BBuilder sono hardgainer e per crescere nn possono usare routine ke spesso compaiono nelle riviste dei campioni,gli hardgainer cescono con routine piu abbreviate e intense.spero di averti fatto capire

[napo]

con tante kcal,tanata ghisa e il giusto riposo crescono anche i sassi

concordo

[PrinceRiky]

io se sto fermo 2 mesi perdo il 10% della massa e ci metto 6 mesi per riprenderla ma non mi sento poi cosi hardgainer
vedo che se ci do dentro e vivo regolare cresco pure io..

[MOSTMUSCULAR 85]

definizione di hardgainer:duro a crescere!!..gli hardgainer sono il contrario degli heasy gainer cioe persone ke crescono anche se nn si impegnano in quei fattori(palestra,alimentazione,riposo,stile di vita)dove alcuni hardgainer danno il massimo ma nn crescono lo stesso..ill 99%dei BBuilder sono hardgainer e per crescere nn possono usare routine ke spesso compaiono nelle riviste dei campioni,gli hardgainer cescono con routine piu abbreviate e intense.spero di averti fatto capire

Permettimi di nn essere del tutto daccordo con te baldo.Di hardgainer,così cme di easygainer ce ne sono,ma la stragrande maggioranza dei bb sta in mezzo a queste due categorie.
Il fatto ke dici tu ke il 99% dei bb nn possono usare le routine dei campioni nn centra con l'hardgainer,ma con il fatto ke i campioni oltre ad avere una genetica e tempi di recupero mostrosi nn fanno altro ke allenarsi,mangiare,riposare ecc....
Una persona normale con quelle routine mostruose 2 volte al giorno tutti i giorni cascherebbe dopo una settimana,ma xkè oltre ad avere una genetica inferiore ai campioni ha anke altro da fare durante il giorno e conciliare lavoro,allenamento,famiglia è difficile

[baldo21]

Permettimi di nn essere del tutto daccordo con te baldo.Di hardgainer,così cme di easygainer ce ne sono,ma la stragrande maggioranza dei bb sta in mezzo a queste due categorie.
Il fatto ke dici tu ke il 99% dei bb nn possono usare le routine dei campioni nn centra con l'hardgainer,ma con il fatto ke i campioni oltre ad avere una genetica e tempi di recupero mostrosi nn fanno altro ke allenarsi,mangiare,riposare ecc....
Una persona normale con quelle routine mostruose 2 volte al giorno tutti i giorni cascherebbe dopo una settimana,ma xkè oltre ad avere una genetica inferiore ai campioni ha anke altro da fare durante il giorno e conciliare lavoro,allenamento,famiglia è difficile

si ok è vero ke le persone normale hanno molto altro oltre ke la palestra ma quante persone ke vedi in palestra ke danno il massimo e per lungo tempo nn diventano cmq come dovrebbero diventare?qui nasce l'hardgainer e sono nella stragrande maggioranza delle persone e BBuider,nn sei d'accordo?appunto dato ke gli hardgainer di solito sono le persone normali ke hanno 1lavoro e anche 1famiglia,o cmq dello stress il loro corpo ci mette di piu a recuperare adeguatamente da 1allenamento e per crescere uesti devono adottare routine piu brevi per supercompensare..

[MOSTMUSCULAR 85]

si ok è vero ke le persone normale hanno molto altro oltre ke la palestra ma quante persone ke vedi in palestra ke danno il massimo e per lungo tempo nn diventano cmq come dovrebbero diventare?qui nasce l'hardgainer e sono nella stragrande maggioranza delle persone e BBuider,nn sei d'accordo?appunto dato ke gli hardgainer di solito sono le persone normali ke hanno 1lavoro e anche 1famiglia,o cmq dello stress il loro corpo ci mette di piu a recuperare adeguatamente da 1allenamento e per crescere uesti devono adottare routine piu brevi per supercompensare..

Nessuno diventa cme vorrebbe diventare visto ke un bb serio punta al massimo e ogni volta ke ci arriva il suo obiettivo è diventare sempre più grosso,è un piacevole circolo vizioso.

Qui su bw io di hardgainer praticamente nn ne vedo e siamo parekki,statisticamente è difficile ke siamo tutti oltre la media.Per me hardgainer è colui ke anke impegnandosi nella dieta e nell'alimentazione secco è e secco rimane ad esempio uno di 1.70 cm ke a fatica arriva a pesare 62 kg

Cmq noi per fortuna nn siamo tra quei poki supersekki a vita quindi bando alle ciance e sotto con la ghisa

[baldo21]

Nessuno diventa cme vorrebbe diventare visto ke un bb serio punta al massimo e ogni volta ke ci arriva il suo obiettivo è diventare sempre più grosso,è un piacevole circolo vizioso.

Qui su bw io di hardgainer praticamente nn ne vedo e siamo parekki,statisticamente è difficile ke siamo tutti oltre la media.Per me hardgainer è colui ke anke impegnandosi nella dieta e nell'alimentazione secco è e secco rimane ad esempio uno di 1.70 cm ke a fatica arriva a pesare 62 kg

Cmq noi per fortuna nn siamo tra quei poki supersekki a vita quindi bando alle ciance e sotto con la ghisa

ok la penso come te ke ci sono anche molte vie di mezzo tra l'hard e l'heasy gainer,ma cmq qua sul forum ce ne sono veramente pochi di veramente grossi,o sbaglio?..ci sono esempi rampanti ke passando dall'alto volume e essere persone muscolose ma cmq nella media sono passato al basso volume ed alta intensita e hanno preso la tanto aspettata forma da BBuilder

[MOSTMUSCULAR 85]

ok la penso come te ke ci sono anche molte vie di mezzo tra l'hard e l'heasy gainer,ma cmq qua sul forum ce ne sono veramente pochi di veramente grossi,o sbaglio?..ci sono esempi rampanti ke passando dall'alto volume e essere persone muscolose ma cmq nella media sono passato al basso volume ed alta intensita e hanno preso la tanto aspettata forma da BBuilder

Ma essere veramente grossi nn kiarisce la distinzione tra easy e hard gainer:A 20 anni uno nn potrà essere grosso cme uno di 50 ke si allena da più di 30 anni il discorso è molto relativo.
Per il fatto del volume è altrettanto relativo xkè ognuno di noi risponde in maniera diversa ai diversi stimoli,anke tra i bb pro c'è ki si allena ad alto volume (la maggior parte) e ad un volume più basso,xò sono tutti grossi

[baldo21]

Ma essere veramente grossi nn kiarisce la distinzione tra easy e hard gainer:A 20 anni uno nn potrà essere grosso cme uno di 50 ke si allena da più di 30 anni il discorso è molto relativo.
Per il fatto del volume è altrettanto relativo xkè ognuno di noi risponde in maniera diversa ai diversi stimoli,anke tra i bb pro c'è ki si allena ad alto volume (la maggior parte) e ad un volume più basso,xò sono tutti grossi

si ma i BB pro crescono con tutti i metodi perche hanno 1genetica eccezionale nn per il loro metodo d'allenamento,io potrei allenarmi come loro per 1vita e nn avere gli stessi risultati..guarda io mi saro magari fatti troppo influenzare da mcrobert e tozzi ma la penso cosi..non la quantita ma la qualita

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma i BB pro crescono con tutti i metodi perche hanno 1genetica eccezionale nn per il loro metodo d'allenamento,io potrei allenarmi come loro per 1vita e nn avere gli stessi risultati..guarda io mi saro magari fatti troppo influenzare da mcrobert e tozzi ma la penso cosi..non la quantita ma la qualita

e poi e poi.......

[Deadlift]

di hard gainer veri e propri c'e ne pochi in giro, di EASY (non heasy) gainer lo stesso.. nel mezzo ci sono mille sfaccettature più o meno portate al gioco del ferro.

e qui entra in gioco la costanza e la determinazione a porsi un obbiettivo e a raggiungerlo, il resto sono chiacchere.

[baldo21]

e poi e poi.......

e poi..