x niko e sauron

**Sauron** · 03-09-2001, 16:59:57

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=14305&perpage=15&pagenumber=2

Questo topic per me fa al caso tuo.
Considera che nelle ultime foto che ho postato non ero definito a sufficienza e che in quelle vecchie in gara rendo di più per la luce e il fotografo.
Forse posterò altre foto più definito, ma non sono sicuro.
Ciao.

**purcellu** · 03-09-2001, 19:52:45

ammazza oh complimenti!mi basterebbe essere la metà di te!ma ti sei sempre allenato in palestra?comunque sembra una cavolata ma la definizione ci fà un casino ad occhio soprattutto per me che ci capisco poco!

**Sauron** · 03-09-2001, 20:00:57

Praticamente non mi sono mai allenato in palestra di body building.
Ho alternato periodi in cui mi allenavo a casa a periodi in cui mi allenavo da un mio amico (che ha la palestra a casa) e periodi in cui mi allenavo nella palestra del campo di atletica vicino a casa mia.
Ora la palestra di atletica ha chiuso e alcuni pesi il custode li ha dati a me

.
Per una palestra bastano
bilanciere
manubri (opzionali)
carico
panca
supporti per bilanciere (o meglio power rack)
sbarra
parallele
e hai tutto quello che serve.

La definizione ti trasforma completamente, soprattutto in una foto rendi 4 volte di più se sei tirato.
Ciao e grazie dei complimenti.

**purcellu** · 03-09-2001, 20:01:13

ma i risultati più grossi di aumento di massa li hai avuti in quanto tempo?cioè mi sembra che dai 15 ai 16-17 anni che c'è stato il cambiamento più grosso ma lì ti allenavi già seriamente in palestra?
ma tu non sei un hargainers? cioè mi sembri geneticamente ben messo!
scusa le domande del cavolo!mi sento quasi marzullo!

**purcellu** · 03-09-2001, 20:05:33

a già dimenticavo un altra domanda del cavolo!ma dove lo trovate il tempo per allenarvi?io lavoro arrivo già mezzo rovinato a casa e il più delle volte salto gli allenamenti perchè sono cotto!

**Sauron** · 03-09-2001, 20:10:53

I cambiamenti più grossi li ho avuti all' inizio per due motivi:
1) all' inizio è facile migliorare
2) ero giovane e quindi miglioravo molto più in fretta

Le gambe però ho cominciato ad allenarle seriamente più tardi, anche se prima facevo atletica.

**Sauron** · 03-09-2001, 20:12:35

Adesso mi allen poco come tempo, ultimamente solo 2 volte alla settimana.

**Niko** · 03-09-2001, 22:53:40

In quel post che ti ha indicato Sauron ci sono anche le mie di foto (partono dai 17 anni e vanno fino a giugno di quest'anno).

Io i migliori risultati li ho avuti all'inizio per i primi 2 anni e dai 24 in avanti da quando ho iniziato allenamenti tipo BII e regolato l'alimentazione (e a utilizzare proteine in polvere).

Solitamente mi alleno 3 gg a settimana (vado in palestra) per circa 1 ora e lo faccio dalle 20.30 fino alle 22.00

Questo per dirti che se ti interessa veramente il tempo o trovi

**Niko** · 03-09-2001, 22:57:29

***flexer77*** · 04-09-2001, 11:37:46

Originally posted by Niko

Questo per dirti che se ti interessa veramente il tempo o trovi

idem.mi alleno in orario che và tra le 21 e le 22 e 30 per 40 minuti.
4 volte la settimana,ragazza permetendo.e lavoro 8 ore al giorno.bè lavoro è una parola grossa,diciamo che cazzeggio in ufficio davanti al pc.

cmq devi trovare la passione dentro di te.