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no,che multipower....avevi parlato di shoulders press no?
Se c'e' quella sei apposto,riesci a caricare parecchio,il movimento e' guidato quindi lavori solo con il deltoide e senza rischi di infortuni come con manubri o bil.
Ah scusami, si si credo che sicuramente farò quello nel caso in cui non potrò far il lento in nessun altro modo
Il problema è far la girata, mantenendo la posizione corretta...
basta ke afferri il bilancere dagli appoggi di una panca inclinata, piegando le gambe e con le braccia tese in alto:
lo afferri, stendi le gambe e ti ritrovi nel punto alto della military.
fai la tua serie, se riesci lo rimetti dove l'hai preso, senno, fai la negativa di un curl, e la negativa di uno stacco rumeno, poggiando il bilancere a terra...
se ci fosse una relazione deterministica (senza altre variabili) tra
livello del testo-->desiderio sessuale-->costruzione muscolare
ora vanterei 3-4 buoni piazzamenti al MrO
Ragazzi non so se nella nuova palestra dove andrò hanno la panca ("sedia") per far il lento... Nel caso in cui non ce l'avessero, cosa mi consigliate (a parte il multipower)? La shoulder press può esser un buon sostituto? Grazie mille a tutti
io se dovessi sostituire il lento lo sostituirei con le alzate 90 gradi manubrio su panca da seduto ke è quasi la stessa cosa lascia perdere i macchinari, ancor meglio se eseguite unendo i mignoli quando vai su, sono efficacissime
io se dovessi sostituire il lento lo sostituirei con le alzate 90 gradi manubrio su panca da seduto ke è quasi la stessa cosa lascia perdere i macchinari, ancor meglio se eseguite unendo i mignoli quando vai su, sono efficacissime
se ho ben capito è un ex x i deltoidi posteriori quello quale intendi?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Le introdurrò prossimamente le alzate con manubri, per un po' vado di shoulder, preferisco non introdurre un esercizio che non ho mai fatto mentre sono in definizione.
Ragazzi non so se nella nuova palestra dove andrò hanno la panca ("sedia") per far il lento... Nel caso in cui non ce l'avessero, cosa mi consigliate (a parte il multipower)? La shoulder press può esser un buon sostituto? Grazie mille a tutti
Al posto di un lento io consiglio una ...bachada !...oppure un tango argentino:mucho mas caliente!
...ma forse non intendevi questo...secondo me le spinte con 2 manubri in piedi sono molto meglio...o al massimo seduta ma senza schienale per non togliere ai deltoidi la funzione di stabilizzatore della spalla.
è la stessa cosa del lento, un sostituto perfetto direi
(un po come panca piana e spinte manubrio piane)
tieni presente che se quando vai su invece di andare dritto tendi a far toccare i mignoli lavori benissimo come dici tu anche il delto
Le introdurrò prossimamente le alzate con manubri, per un po' vado di shoulder, preferisco non introdurre un esercizio che non ho mai fatto mentre sono in definizione.
la definizione la massa la forza ecc nn si fanno con esercizi piuttosto che con altri ma con sistemi di allenamento diversi
non è che chi fa la massa fa esercizi diversi da chi fa forza
la definizione la massa la forza ecc nn si fanno con esercizi piuttosto che con altri ma con sistemi di allenamento diversi
non è che chi fa la massa fa esercizi diversi da chi fa forza
Si ma io voglio dire che non mi metto a iniziare un esercizio nuovo senza essere al massimo della prestazione, mi pare un po' assurdo...
è la stessa cosa del lento, un sostituto perfetto direi
(un po come panca piana e spinte manubrio piane)
tieni presente che se quando vai su invece di andare dritto tendi a far toccare i mignoli lavori benissimo come dici tu anche il delto
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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, si si credo che sicuramente farò quello nel caso in cui non potrò far il lento in nessun altro modo
quale intendi?
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