Modello 4 McRobert

[Kaiser Soze]

Cosa ne pensate del modello 4 proposto da McRobert in Oltre Brawn, quello per intenderci in cui si fanno tre schede due giorni alla settimana e si allenano sia squat, sia stacchi sia leg press in ciascuna delle tre schede.

Kaiser Soze

[sfregiato79]

il mio modello preferito è il 2,cmq del 4 mi piace molto il riposo che è maggiore del modello 2,pero' tutti quelli esercizi secondari non fanno per me.
giustamente fai notare la presenza del leg press,altro motivo per cui la scheda non mi è congeniale; secondo me è un modello ideale propio per chi richiede di un recupero maggiore, pero' allora non mi spiego allenare le gambe in tutte le sessioni!

[ErikZ]

Non mi piace preferisco la numero due e la tre.
O meglio preferisco la mia

[Kaiser Soze]

Originally posted by ErikZ
Non mi piace preferisco la numero due e la tre.
O meglio preferisco la mia

Comunque è ovvio che poi la scheda vada adattata personalmente per ciascun individuo, peròvolevo sapere cosa ne pensavate proprio dell'allenare squat, stacchi e leg press.
MR dice che nel momento di massima forma bisognerebbe allenarli tutti e tre.

Kaiser Soze

[Gawain]

Originally posted by Kaiser Soze


Comunque è ovvio che poi la scheda vada adattata personalmente per ciascun individuo