Addome!

[spyro329]

Salve ragazzi devo togliermi un dubbio riguardante questo muscolo. Ho fatto dei search e non ho trovato abbastanza.
Vi chiedo:
1)Mi alleno 3 volte a settimana. Quante volte è giusto allenarlo?
2)Tra una serie e l'altra quanti minuti di recupero devono passare?
3)Meglio con o senza sovraccarico?

Grazie mille.

[Alex69]

Salve ragazzi devo togliermi un dubbio riguardante questo muscolo. Ho fatto dei search e non ho trovato abbastanza.
Vi chiedo:
1)Mi alleno 3 volte a settimana. Quante volte è giusto allenarlo?
2)Tra una serie e l'altra quanti minuti di recupero devono passare?
3)Meglio con o senza sovraccarico?

Grazie mille.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162111

dovrebbero esserci le risposte a quello che chiedi ...

[LorenzoCB]

Salve ragazzi devo togliermi un dubbio riguardante questo muscolo. Ho fatto dei search e non ho trovato abbastanza.
Vi chiedo:
1)Mi alleno 3 volte a settimana. Quante volte è giusto allenarlo? 2
2)Tra una serie e l'altra quanti minuti di recupero devono passare? una media...1 minuto.
3)Meglio con o senza sovraccarico? meglio ciclizzare, o usare per qualche ex il carico, e per qualche ex corpo libero...

Grazie mille.

ps. regà pero basta domanda sugli addominali...