Mi potete aiutare postandomi qualche esempio o qualche principio per allenare un giocatore di calcio?
Grazie
Grazie
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Calcio
Tutto dipende da che cosa vuole lavorare il calciatore.
Se vuole lavorare la resistenza, l'esplosività, la forza. Vuole allenare solo le gambe o tutto il corpo ?
Comunque occhio al sovrallenamento se pratica calcio e bb allo stesso tempo. Il recupero può essere più lungo.
Per il tipo di allenamento lascio la parola a gente più esperta di me.
Bisogna chiedere a lui cosa vuole dall'allenamento.
Ciao
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Non riesco a capire xchè tutti i calciatori amatoriali non riescono a capire che la preparazione in palestra va fatta fuori campionato,cmq ti consiglio di allenare in palestra tutto il corpo,le gambe discorso a parte ,esercizi base,volumi di lavoro bassi ed intensità medie,per le gambe puoi fare un lavoro una volta a settimana,attenzione al recupero per non sentirti senza forze alla domenica,dopo un test, due serie per forza resistente e due serie per la forza esplosiva,tanto stretchin soprattutto per ischioclurali ( femorali ).per qualcosa di più mirato bisognerebbe avere + informazioni.
ciao bodymax
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