Salve a tutti sono un nuovo iscritto..
Volevo che qualcuno mi potesse dare un aiuto.. Sono un ragazzo di 20 anni con un fisico discreto e gioco a calcio (riiniziato quest'anno).
L'unico problema è che ho (e non mi è mai riuscito eliminare) è la famosissima e fastidiosa "pancetta". non è molta, ma vorei sapere com eposso eliminarla facendo venire fuori qualche addominale, o cmq mi accontenterei di farla piatta almeno all'inizio. perchè anche questa estate quando facevo un po di palestra a casa, mi si erano definiti gli addominali sopra e la pancetta appena ridotta ma sempre li.. Mi sapete aiutare? mi direste che esercizi devo fare, magari descrivendoli? se uno mi vede sono piatto fino all'ombelico (e si vedono ancora un pochino gli addominali, e sono ok, li ci lavorerò di nuovo per scolpirli) dll'ombelico in giù, pancetta. fossi almeno uniforme ma vedi una cosa tipo:
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Un disegno molto stilizzato ma per farvi capire, anche se la pancetta è un pochino meno accentuata di quella in figura..
Scusate con la lungua descrizione e spero mi possiate aiutare.. Aspetto consigili.
PS: Lavorando a casa..
Ho anche una panca bilanciere pesi e manubri.. altri consigli per sviluppare anche i pettorali sono ben accetti.
Volevo che qualcuno mi potesse dare un aiuto.. Sono un ragazzo di 20 anni con un fisico discreto e gioco a calcio (riiniziato quest'anno).
L'unico problema è che ho (e non mi è mai riuscito eliminare) è la famosissima e fastidiosa "pancetta". non è molta, ma vorei sapere com eposso eliminarla facendo venire fuori qualche addominale, o cmq mi accontenterei di farla piatta almeno all'inizio. perchè anche questa estate quando facevo un po di palestra a casa, mi si erano definiti gli addominali sopra e la pancetta appena ridotta ma sempre li.. Mi sapete aiutare? mi direste che esercizi devo fare, magari descrivendoli? se uno mi vede sono piatto fino all'ombelico (e si vedono ancora un pochino gli addominali, e sono ok, li ci lavorerò di nuovo per scolpirli) dll'ombelico in giù, pancetta. fossi almeno uniforme ma vedi una cosa tipo:
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Un disegno molto stilizzato ma per farvi capire, anche se la pancetta è un pochino meno accentuata di quella in figura..
Scusate con la lungua descrizione e spero mi possiate aiutare.. Aspetto consigili.
PS: Lavorando a casa..
Ho anche una panca bilanciere pesi e manubri.. altri consigli per sviluppare anche i pettorali sono ben accetti.
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