Mi è venuta un' idea
ma Manx potrebbe dire che non è nulla di nuovo e chiudere tutto ! Nel caso chiedo scusa
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Su quattro settimane di allenamento variarne una aumentando i pesi e diminuendo serie e ripetizioni può aumentare la massa e la forza ( le due cose non vanno assieme eh !)?
Esempio ( ovviamente sono presi esercizi facenti parti di giorni diversi solo appunto da esempio
)
Panca 5x5 con 90 Kg ---------> 3x3 con 104 Kg
Squat 3x8 con 120 Kg --------> 2x6 con 136 Kg
Stacco 3x8 con 120 Kg --------> 2x6 con 136 Kg
e di conseguenza con anche i complementari...
puo' andare ?
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
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Su quattro settimane di allenamento variarne una aumentando i pesi e diminuendo serie e ripetizioni può aumentare la massa e la forza ( le due cose non vanno assieme eh !)?
Esempio ( ovviamente sono presi esercizi facenti parti di giorni diversi solo appunto da esempio

Panca 5x5 con 90 Kg ---------> 3x3 con 104 Kg
Squat 3x8 con 120 Kg --------> 2x6 con 136 Kg
Stacco 3x8 con 120 Kg --------> 2x6 con 136 Kg
e di conseguenza con anche i complementari...
puo' andare ?
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