rematore con manubri

[pina colada]

Non sono d'accordo sul fatto che sia così facile. Se non si ha un buon controllo del movimento si rischia di spingere di schiena, di spalle, di lombari, insomma di qualunque cosa che non sia il dorsale.

e che non sia nemmeno il trapezio

[ikuape86]

Non sono d'accordo sul fatto che sia così facile. Se non si ha un buon controllo del movimento si rischia di spingere di schiena, di spalle, di lombari, insomma di qualunque cosa che non sia il dorsale.

hai centrato il punto...sento lavorare tutto tranne che il dorso...
meglio manubrio o bilanciere secondo voi(magari ez)?

[carnera]

beh, alla fine bisogna spingere di gomito e non di braccio, non so come spiegarmi!

[MrAffondo]

hai centrato il punto...sento lavorare tutto tranne che il dorso...
meglio manubrio o bilanciere secondo voi(magari ez)?

Devi creare una connessione mente-muscolo allenato...Forse sembrerà una cosa stupida da dirsi...fai finta che la mano sia un gancio attaccato ad un peso..usa il dorsale per tirare sto peso attaccato al gancio..la prima chiedi a qualcuno di tenerti due dita poggiate sul dorsale e "sentirai" la contrazione efficace.Vedrai che le volte successive andrà sempre meglio...Su di me ha funzionato..

P.s. ovviamente la prima cosa è una tecnica corretta

[thecousin]

hai centrato il punto...sento lavorare tutto tranne che il dorso...
meglio manubrio o bilanciere secondo voi(magari ez)?

vanno bene antrambi. Di solito però è più facile percepire il movimento corretto col manubrio.

[Nemintek]

Non sono d'accordo sul fatto che sia così facile. Se non si ha un buon controllo del movimento si rischia di spingere di schiena, di spalle, di lombari, insomma di qualunque cosa che non sia il dorsale.

Si ma a sto punto significa che usi 10kg in più delle tue possibilità.