tricipiti

[kikkio87]

volevo chiedervi: nella panca presa stretta quanta distanza ci deve essere tra le mani? Ve lo chiedo perchè quando faccio questo fondamentale non sento per niente lavorare il tricipite. Allora ho pensato o che la posizione/esecuzione è sbagliata o che è "normale" non sentirlo.Grazie

[Deadlift]

volevo chiedervi: nella panca presa stretta quanta distanza ci deve essere tra le mani? Ve lo chiedo perchè quando faccio questo fondamentale non sento per niente lavorare il tricipite. Allora ho pensato o che la posizione/esecuzione è sbagliata o che è "normale" non sentirlo.Grazie

prova larghezza spalle, cosi non dovrebbe darti problemi ai polsi. tieni i gomiti stretti durante l'esecuzione.

[kikkio87]

grazie deadlift

[Deadlift]

grazie deadlift

prova e fai sapere

[kikkio87]

prova e fai sapere

oggi è giorno dorso-tricipiti , stasera la risposta

[LorenzoCB]

ma ke scherzi?! a me con la panca stetta mi esplodono i triceps...ma la fai col bilancere ez??

[Manx]

prova larghezza spalle, cosi non dovrebbe darti problemi ai polsi. tieni i gomiti stretti durante l'esecuzione.

larghezza spalle non é presa stretta

io la faccio facendo toccare i due pollici delle mani. allora si che senti i tricipiti

[DR. MORTE]

volevo chiedervi: nella panca presa stretta quanta distanza ci deve essere tra le mani? Ve lo chiedo perchè quando faccio questo fondamentale non sento per niente lavorare il tricipite. Allora ho pensato o che la posizione/esecuzione è sbagliata o che è "normale" non sentirlo.Grazie

larghezza clavicole.

[LorenzoCB]

ma la fate con bilanciere normale o sagomato?!

[kikkio87]

provato larghezza clavicole e sentivo. Manx dici che va fatto unendo i pollici?? Cmq usato il bilanciere normale

[LorenzoCB]

ecco prova con il sagomato...gomiti stretti ed immobili...vedi come lo senti...

[Ale86]

se allungo i pollici si toccano...più larghi per me sono troppo larghe...per lo meno per me...e gomiti stretti...

[Manx]

provato larghezza clavicole e sentivo. Manx dici che va fatto unendo i pollici?? Cmq usato il bilanciere normale

io la panca stretta la faccio così, con le due mani che si toccano, altrimenti che presa stretta é? senti motlo lavorare i tricipiti e la sezione interna del petto

p.s. io uso il dritto x la presa stretta. il bilanc. ez lo uso x la frenc press ma lo ciclizzo con il dritto.

[LorenzoCB]

io la panca stretta la faccio così, con le due mani che si toccano, altrimenti che presa stretta é? senti motlo lavorare i tricipiti e la sezione interna del petto

p.s. io uso il dritto x la presa stretta. il bilanc. ez lo uso x la frenc press ma lo ciclizzo con il dritto.

io con il dritto per esempio non lo sento lavorare molto come con il sagomato...sarà soggettivo come tutto

[Deadlift]

larghezza spalle non é presa stretta

io la faccio facendo toccare i due pollici delle mani. allora si che senti i tricipiti

beate te che non hai problemi ai polsi allora. dicevo larghezza spalle perchè almeno si ovvia a questo problema, pur comunque dando enfasi alla stimolazione del tricipite.