Muscle&Fitness

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  • MisterMax
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    Muscle&Fitness

    Nella rivista di questo mese di Muscle & Fitness, c'è una interessante rubrica per ul ultimo mese di massa e forza prima dell'ultimo mese di definizione... che ne dite??
    l'avete vista??
  • thecousin
    Bodyweb Member
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    • Toscana
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    #2
    sono 2 mesi che non lo compro. Postala qui la routine va, se ne hai voglia

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
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      #3
      E' vero posta quello ke dicono ke gli diamo un'okkiata
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • MisterMax
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        #4
        Allora innanzitutto divide le settimane di lavoro. infatti nella 1,3 e 5 si fanno esercizi e serie che differiscono notevolmente da quelli della 2 e 4.
        Si parte con:
        petto:
        Dist.su incl 3 x 6 + 1 x 25
        Dist. su Panca smith machine 3 x 6 + 1 x 25
        Croci su inclinata 3 x 6 + 1 x 25
        Dip con zavorra 3 x 6
        Dip carico naturale 1 x 25
        Tricipiti:
        Distensioni su panca presa strtta 3 x 6 + 1 x 25
        estensioni in basso ai cavi 3 x 6 + 1 x 25
        estensioni da sdraiati 3 x 6 + 1 x 25


        per ora che ne pensate? questo nelle sett dispari

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        • Marco pl
          Bodyweb Senior
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          #5
          'Na schifezza.
          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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          • MisterMax
            Bodyweb Advanced
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            #6
            perchè?

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            • baldo21
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              #7
              non seguire quella rivista ho smesso di comprarla da 2 mesi xke tutto quello ke loro ti propongono è basato sui campioni ke sono tutta 1realta differente della nostra..
              ECCO A VOI IL DIARIO DI
              BALDO 21
              http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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              • Deadlift
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                #8
                Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
                non seguire quella rivista ho smesso di comprarla da 2 mesi xke tutto quello ke loro ti propongono è basato sui campioni ke sono tutta 1realta differente della nostra..
                molte cose sono buone comunque, le rubriche di alimentazione per esempio non sono da buttare, certo c'e di meglio, ma un minimo di conoscenza la danno.

                poi se parliamo di routine allora...
                sigpic milf member n° 7

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                • baldo21
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
                  molte cose sono buone comunque, le rubriche di alimentazione per esempio non sono da buttare, certo c'e di meglio, ma un minimo di conoscenza la danno.

                  poi se parliamo di routine allora...
                  infatti intendevo le routine in effetti x l'alimentazione soprattutto anche la rubrica di chris aceto è buona..ma 1volta ho visti 1wo per la definizione ke era composto da piu di 30serie e poi 1ora di aerobica!!!!!!!!o allenarsi 6volte a settimana per mettere massa..per noi gente nella media nn è possibile questo..
                  ECCO A VOI IL DIARIO DI
                  BALDO 21
                  http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                  • MisterMax
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                    #10
                    non è possibile perchè non viviamo in quella realtà, ma conosco gente che fa così, ed ha risultati incredibili, da applausi.. kmq in questo numero, ci sta un'ottima rubrica sul cibo in massa e definizione... a me piacciono kmq quei wo che propongono...sono hard perchè sono quasi impossibili, ma mi piacciono!"!

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                    • baldo21
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      si ma probabilmente con quelli li nn farai progressi..te lo dico per esperienza personale..
                      ECCO A VOI IL DIARIO DI
                      BALDO 21
                      http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                      • MisterMax
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                        #12
                        ma infatti uno li legge, anche magari per fomentarsi un pochino, ma kmq può attingere esercizi e costruire lui stesso con la propria esperienza una scheda personale, sognare magari di essere in quelle mega palestre americane che sono dalibidine...un po' tutto insomma!!

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                        • baldo21
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                          #13
                          si bravo 1scheda devi costruirtela te in base alla tua soggettivita..
                          ECCO A VOI IL DIARIO DI
                          BALDO 21
                          http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                          • MisterMax
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                            #14
                            ok perfect..passo e chiudo!!

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                              #15
                              Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio
                              ma infatti uno li legge, anche magari per fomentarsi un pochino, ma kmq può attingere esercizi e costruire lui stesso con la propria esperienza una scheda personale, sognare magari di essere in quelle mega palestre americane che sono dalibidine...un po' tutto insomma!!
                              Il flex e M&F li ho usati molto nel mio passato per imaprare nuovi esercizi e nuovi metodi di allenamento,ma la maggior parte delle schede ke propone sono di un volume e un'intensità troppo alta per le persone normali e quindi vanno solo prese cme spunto
                              Matt10

                              Originariamente Scritto da angy87
                              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                              Originariamente Scritto da bale
                              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                              Originariamente Scritto da greenday2
                              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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