Integrazione In Periodo Di Massa Che Ne Dite??

[MisterMax]

Ciao a tutti, vi volevo postare la mia integrazione in questo ultimo periodo di massa..che ne dite?

Giornata di All.
Appena sveglio 30 g di proteine
1 cucchiaio di glutammina
3/4 bcaa prima dell'all.
1 cucchiaio di gluta prima dell'all.
3/4 bcaa post wo
1 cucchiaio di gluta post wo
30 g di proteine post wost
zma + 1 cucchiaio di gluta pre-nanna

Giornata di Rip.
Appena sveglio 30 g di proteine
1 cucchiaio di glutammina
Pre-nanna 1 cucchiaio di gluta+zma

CHE NE DITE??

[MOSTMUSCULAR 85]

Io sono dell'idea che se nella tua alimentazione mangi il giusto e tutte le quantità di macronutrienti di cui hai bisogno gli integratori nn sono necessari

[bleedeyes]

Ciao a tutti, vi volevo postare la mia integrazione in questo ultimo periodo di massa..che ne dite?

Giornata di All.
Appena sveglio 30 g di proteine
1 cucchiaio di glutammina
3/4 bcaa prima dell'all.
1 cucchiaio di gluta prima dell'all.
3/4 bcaa post wo
1 cucchiaio di gluta post wo
30 g di proteine post wost
zma + 1 cucchiaio di gluta pre-nanna

Giornata di Rip.
Appena sveglio 30 g di proteine
1 cucchiaio di glutammina
Pre-nanna 1 cucchiaio di gluta+zma

CHE NE DITE??

che hai sbagliato sezione

[MOSTMUSCULAR 85]

Anke

[Emi_italy]

buona integrazione

[Emi_italy]

ma per un cucchiaio di gluta cosa intendi? cioè il cucchiaino da zucchero o il mestolo da calderone?

[MisterMax]

cucchiaino da zucchero...
la mia alimentazione è molto regolare..non mangio schifezze e nn bevo quasi mai cose gassate o alcolici..
scusate per l'errore..pensavo andasse bene!!

[Emi_italy]

tipo 5 gr?

[bleedeyes]

come integrazione va bene anche se in massa eliminerei i bcaa (soprattutto se fai high carb) e metterei crea

[MisterMax]

un cucchiano da zucchero bello gonfio, non so di preciso quanti grammi possa essere, me prendendone 4 forse arrivo ai 5 gr giornalieri o forse anche di più non so.. kmq questo tipo di integrazione, unito ad una buona alimentazione, mi piace, spero però che non mi faccia male e che non appesantisca troppo il fegato... Non vi ho detto che nel week-end (sab-dom) faccio riposo di questi integratori...

[xxam76]

Io sono dell'idea che se nella tua alimentazione mangi il giusto e tutte le quantità di macronutrienti di cui hai bisogno gli integratori nn sono necessari

che hai sbagliato sezione

come integrazione va bene anche se in massa eliminerei i bcaa (soprattutto se fai high carb) e metterei crea

quoto in pieno in ragazzi !! i bcca li vedrei bene in def..

[MisterMax]

ok quindi a parte i bcaa me l'appoggiate?

[xxam76]

ok quindi a parte i bcaa me l'appoggiate?

da parte mia si,anke se consiglierei di più una sana alimentazione data dai macro,ma quelli sn scelte ke devi fare tu

[Emi_italy]

ok quindi a parte i bcaa me l'appoggiate?

no amico io non ti appoggio proprio niente

[MaXXiMO]

cucchiaino da zucchero...
non mangio schifezze e nn bevo quasi mai cose gassate o alcolici..

Lo Sportivo gli alcolici non li deve vedere neanche con il binocolo