Tricipiti:Distensioni presa stretta su panca con bilanciere curvo.Vanno bene?

[Colgate]

Ciao!

Da un po di tempo non riesco a fare le distensioni presa stretta, causa dolore al polso sinistro.

Ho fatto caso però, che se le faccio con il bilanciere curvo(quello della panca scot) non ho problemi, i tricipiti mi sembra che lavorino bene lo stesso, si possono fare quindi le distensioni con questo bilanciere?

[BigPaschi]

Anch'io avevo problemi con il polso all'inizio...

lo facevo con 40kg presa stretta ... però poi con il tempo mi sono abituato e adesso non fa più male ...

potresti iniziare con il bilancere K ... e magari dopo un tot periodo riprovi con quello diritto per vedere se fa ancora male

[Old_Jack]

certo che van bane, specialmente se riesci ad ovviare i problemi al polso che in effetti con quell'esercizio spesso vengon fuori.

[thecousin]

va benissimo

[rice]

ciao, secondo me se prendi una fascia per il polso risolvi il problema.
Usare il bilancere sagomato non mi sembra un'ottima idea..vai a distribuire tensioni a gomiti e spalle in un modo biomeccanicamente errato...

[marcokrt 1984]

Per curiosità, a che distanza tra gli indici impugni?

Quoto il consiglio delle polsiere

[Manx]

io faccio toccare gli indici tra loro

[BigPaschi]

io faccio toccare gli indici tra loro

anch'io

[rice]

Per curiosità, a che distanza tra gli indici impugni?

Quoto il consiglio delle polsiere

charles poliquin ( uno fra i migliori preparatori al mondo) consiglia una distanza fra i pollici di circa 36 cm...io mi sono trovato magnificamente..ti consiglio di provare...

[marcokrt 1984]

charles poliquin ( uno fra i migliori preparatori al mondo) consiglia una distanza fra i pollici di circa 36 cm...io mi sono trovato magnificamente..ti consiglio di provare...

??? Ma infatti era quello il senso del mio post..comunque in genere impugno attorno ai 27-28 cm e anche con 120 non ho nessun problema ai polsi (alle spalle si però)..comunque hai all'attivo pochi messaggi ma fino ad ora sono d'accordo su tutto quello che hai detto

P.S. Con 40 kg credo che la causa dei dolori sia da ricercare più che altro nella presa e nell'esecuzione, mi risulta difficile pensare che sia un fattore strutturale