bicibite consiglio???

[Nemintek]

77kg

185kg - 135kg - 190kg

lo stacco è indietro lo so ma sta salendo

[Manx]

77kg

185kg - 135kg - 190kg

lo stacco è indietro lo so ma sta salendo

135 kg sono la panca? é quella indietro (io sollevo meno cmq )

[Nemintek]

Sarebbe Squat - Panca - Stacco

beh la panca sto a 1,75bw spero di raggiungere i 2bw entro non molto.

[Manx]

Sarebbe Squat - Panca - Stacco

beh la panca sto a 1,75bw spero di raggiungere i 2bw entro non molto.

esclusa la panca abbiamo all'incirca gli stessi massimali, ma io peso al momento 10 kg piè di te nn mi alleno da pl. Nello squat ho fatto 170 kg, ma da solo, senza spotter, sciuramente con qualcuno dietro 180 li avrei fatti

[WhiteTyson]

77kg

185kg - 135kg - 190kg

lo stacco è indietro lo so ma sta salendo

Beh i record italiani nella categoria (-75kg) dovresti conoscerli e sono:

Stacco: 320 kg

Panca: 192,5 kg

Squat: 301 kg

Chiaramente sei agli inizi e devi e puoi migliorare tantissimo, e te lo auguro, ma dire "NOI SIAMO PL I BODYBUILDER LASCIALI STARE SONO UN MONDO A PARTE" mi sembra un po' troppo quando con 180kg di stacco ci faccio 6rip e non mi sono mai allenato per la forza...

Cmq venendo ai tuoi pesi, la panca è veramente ottima e molto avanti rispetto agli altri 2 massimali...in bocca al lupo

[Nemintek]

La mia affermazione non stava affatto a sminuire i bber anzi

Riguardo ai record certo li conosco, ma sono dei record fatti in gara da gente che non ha 21 anni come me e inoltre sono fatti con l'attrezzatura mentre i miei son tutti raw.

Poi io non ho la pretesa di passare per forte l'ho detto che son ****, grazie comunque dell'augurio e spero anche io di diventare forte, ciao

[Marco pl]

Parli del riferimento ai campionati europei di sollevamento pesi che sono finiti ieri a Udine?
Bastava tu li avessi visti... ci sono atleti con pesi ridicoli (e muscoli in proporzione) che sollevano molto più del 90% della gente della mia pelestra, questo cosa ti fa pensare? che un conto è aumentare forza, allenare il sistema nervoso e la tecnica nelle alzate, tutto altro mondo è mettere su muscoli grandi gonfi e stondati...e tutta una questione di priorità. Probabilmente è anche più utile avere la loro forza che non un fisico esteticamente muscoloso, ognuno ha i suoi canoni, ma basta continuare a dare dogmi da powerlifter ad atleti che vogliono semplicemente ingrossare...tantopiù che tu non sei nemmeno credibile visto che fai calcoli e schemi e rimani sempre secco. Non hai mai pensato di provare tu ad allenarti un anno da BB e vedere cosa succede?

Se vuoi fare il paragone con i BBer lo devi fare a parità di peso corporeo, se no il paragone non regge.
Puoi paragonare per esempio questo BBer a questo PLer:



Sono sicuro che malgrado il grasso il PL abbia la stessa massa sotto.

[Gary]

E in pratica che fai?

mi alleno da massa. se vuoi vedere cosa faccio ho un diario nell'apposita sezione

[carnera]

Beh i record italiani nella categoria (-75kg) dovresti conoscerli e sono:

Stacco: 320 kg

Panca: 192,5 kg

Squat: 301 kg

Chiaramente sei agli inizi e devi e puoi migliorare tantissimo, e te lo auguro, ma dire "NOI SIAMO PL I BODYBUILDER LASCIALI STARE SONO UN MONDO A PARTE" mi sembra un po' troppo quando con 180kg di stacco ci faccio 6rip e non mi sono mai allenato per la forza...

Cmq venendo ai tuoi pesi, la panca è veramente ottima e molto avanti rispetto agli altri 2 massimali...in bocca al lupo

c'è un filamto che possa dimostrarlo?

[Gary]

non penso ci sia bisogno di un filmato per 180 kg di stacco , non sono niente di esagerato o irraggiungibile

[carnera]

no, non stiamo parlando di un massimale da di 180kgx6, più o meno un significa un massimale si 216kg circa, e penso che per un bodybuilder sia molto...basta un video e tutto si dimostra, altrimenti è difficile credere a cose del genere!

[Gary]

il massimale non si misura così. se uno è abbituato alle alte ripetizioni non necessariamente con una sola riuscirà a tirare tanto di più.

[Marco pl]

il massimale non si misura così. se uno è abbituato alle alte ripetizioni non necessariamente con una sola riuscirà a tirare tanto di più.

Questo è vero e vale anche il contrario. Cmq 210 ci dovrebbero essere.

[Manx]

secondo me anche di più, se ne fa 6 con 180, e tyson é piccolo di stazza (anche se pesa 80 kg).

cmq torniamo a noi: marco, tu hai ripreso ad allenarti?

[Marco pl]

Si. Dopo un mese di cazzeggio, ho ricominciato seriamente, e negli esercizi che posso fare ho battuto tutti i record precedenti, niente di eclatante, ovvio, ma battere i record di anni in 2 mesi è soddisfaciente. L'alimentazione è ancora da rivedere ma Mario e Carnera mi stanno dando una mano (anche se forse non se ne sono accorti...). Probabilmente ho preso 1kg nella parte di sopra e perso molto nella parte di sotto perchè a casa squat e stacchi non ne posso fare (ma tanto è solo fino a settembre). Sto migliorando anche la mia potenza aerobica, non che ci volesse molto...