bicibite consiglio???

[debe]

Ma infatti.. cioè è logico che quando alleni il dorso tu stia allenando il dorso, ma dé.. a fare trazioni, pulley, rematori ecc le braccia lavorano un sacco. Quindi il giorno che fai propriamenti bicipiti o tricipiti sfonderai per bene quelli, ma indirettamente, quando alleni dorso per esempio, stai comunque allenando le braccia con stimoli differenti rispetto ai giorni in cui ti dedichi propriamente a quelli. Andarle ad allenare un'ulteriore volta non saprei, ovviamente per qualcuno può essere vantaggioso, o anche per tutti, ma alternandoli a periodi in cui si fa diversamente, sempre per i soliti motivi di adattamento che conosciamo come le nostre tasche

[WhiteTyson]

*Il prof. Pavel Dobrev è stato per un ventennio (1957/1977) il Direttore tecnico della nazionale bulgara di sollevamento pesi, ha personalmente allenato e seguito il due volte campione olimpico Norair Nurikian ed in virtù dei suoi meriti sul campo gli è stato conferito il titolo di “Gran Maestro dello Sport”, massima onorificenza dello sport bulgaro; ha conseguito diversi dottorati inerenti non solo alla pesistica ma concernenti anche la gerontologia e la pedagogia, è stato autore di numerose pubblicazioni ed ha partecipato ad oltre 80 conferenze internazionali. Nella pratica: stabilì nel 1954 (appena ventenne), con un peso corporeo di soli 67kg., il record di slancio ad una mano con 85kg. (annotazione mia: negli anni ’50 questa prova veniva praticata come manifestazione di forza pura e, anche negli USA, vi furono diverse esibizioni di Grimek sulla specialità); passato a praticare il powerlifting in età matura, è stato campione e recordman master in Bulgaria con un totale di 675kg. ottenuti con un peso inferiore ai 90kg. e senza, chiaramente, l’attuale attrezzatura.

[vincenzopalermo]

io TROVO NECESSARIO (pr quanto mi riguarda) la multifrequenza di alcuni gruppi muscolari : su tutti PETTO e BICIPITE. viceversa ho risulato parecchio scadenti

[carnera]

manx, non capisco cosa vuoi da me? stai facendo da diverso tempo nei miei confronti "mobbing" per farmi lasciare il forum, io non capisco perchè non riusciate a sopportare il fatto che qualcuno possa proporre cose diverse da quelle "solite" proposte dal forum.

mi spiace che tu ti offenda se ti dicono che il tuo braccio non arriva a 40cm, non so cosa farci, a me paiono penosi (soprattutto se fatti da un mod) i tuoi di commenti sul fatto che io debba andarmene, mah... non dovresti moderare invece di gettare benzina sul fuoco?


ps: è vero che a 40cm non ci arrivo, ma a 38,5 si, e non peso 90kg ma 70.... trai le tue conclusioni.

ciao

[vincenzopalermo]

manx, non capisco cosa vuoi da me? stai facendo da diverso tempo nei miei confronti "mobbing" per farmi lasciare il forum, io non capisco perchè non riusciate a sopportare il fatto che qualcuno possa proporre cose diverse da quelle "solite" proposte dal forum.

mi spiace che tu ti offenda se ti dicono che il tuo braccio non arriva a 40cm, non so cosa farci, a me paiono penosi (soprattutto se fatti da un mod) i tuoi di commenti sul fatto che io debba andarmene, mah... non dovresti moderare invece di gettare benzina sul fuoco?


ps: è vero che a 40cm non ci arrivo, ma a 38,5 si, e non peso 90kg ma 70.... trai le tue conclusioni.

ciao

in realtà ti ama e tu non lo sai....

[WhiteTyson]

manx, non capisco cosa vuoi da me? stai facendo da diverso tempo nei miei confronti "mobbing" per farmi lasciare il forum, io non capisco perchè non riusciate a sopportare il fatto che qualcuno possa proporre cose diverse da quelle "solite" proposte dal forum.

mi spiace che tu ti offenda se ti dicono che il tuo braccio non arriva a 40cm, non so cosa farci, a me paiono penosi (soprattutto se fatti da un mod) i tuoi di commenti sul fatto che io debba andarmene, mah... non dovresti moderare invece di gettare benzina sul fuoco?


ps: è vero che a 40cm non ci arrivo, ma a 38,5 si, e non peso 90kg ma 70.... trai le tue conclusioni.

ciao

sarà tutto merito della multifrequenza?

[Manx]

manx, non capisco cosa vuoi da me? stai facendo da diverso tempo nei miei confronti "mobbing" per farmi lasciare il forum, io non capisco perchè non riusciate a sopportare il fatto che qualcuno possa proporre cose diverse da quelle "solite" proposte dal forum.

mi spiace che tu ti offenda se ti dicono che il tuo braccio non arriva a 40cm, non so cosa farci, a me paiono penosi (soprattutto se fatti da un mod) i tuoi di commenti sul fatto che io debba andarmene, mah... non dovresti moderare invece di gettare benzina sul fuoco?


ps: è vero che a 40cm non ci arrivo, ma a 38,5 si, e non peso 90kg ma 70.... trai le tue conclusioni.

ciao

io mobbing, io getto benzina sul fuoco? Allora, parli male del ns forum qui e altrove, e io ti ho detto: conosci la porta, vattene ci fai piu' bella figura.

seconda cosa: io ho 42 a freddo e pesavo 90, ora sono a 87. trai tu le tue conclusioni e dalla mia foto ti sembra che io abbia 39 come te?

[vincenzopalermo]

non lo vedi perchè forse non lo hai mai provato , perchè forse sei così convinto che degli schemi pre-scritti siano la cosa giusta per tutti che non ti sei mai messo ditesta tua a vedere cosa funziona veramente o meno. il bb è 30% schema scritto , il resto lo fa la persona , la sua conformazione fisica e lo stimolo a cui reagisci meglio. è un pò come nel mio caso , se io eseguo una scheda fatta da te con 2 esercizi di forza per gruppo muscolare , perdo forza e non ne guadagno , se lo faccio come dico io con 4 esercizi per la forza a gruppo , cresco e anche tanto. questo per farti capire che lo schema scritto non è sempre la verità. non esiste sempre il " passi da quello a quell'altro non può esistere " . forse nella tua lettura ti è sfuggito il fatto che il corpo si abitua , e si stalla ecco perchè forse non cresci e lo stesso schema non funzionerà mai per più di un mese emmezzo

hai detto una cosa giustissima. qst è lo spirito del BB.molti si affidano alla scheda dell istruttore "pseudo preparato" e non capiscono che bisogna imparare a conoscere il proprio corpo e ad allenarsi in funzione di questo.

[carnera]

io non ho mai parlato male del forum, ma di alcune persone del forum, e questo è ben diverso, manx...
se alcune persone su questo forum attuano degli atteggiamenti non consoni alle attività di un forum di discussione (che come dice la parola stessa dovrebbe agevolare le discussioni, non frenarle) io mi sento liberissimo di criticarle.

comunque, un consiglio... continua con la definizione, va!

comunque, ma ti pare che un modetatore possa far parte dello sreputatio team? non mi sembra che possa essere consono alle sue funzioni di "moderare"

[Manx]

io non ho mai parlato male del forum, ma di alcune persone del forum, e questo è ben diverso, manx...
se alcune persone su questo forum attuano degli atteggiamenti non consoni alle attività di un forum di discussione (che come dice la parola stessa dovrebbe agevolare le discussioni, non frenarle) io mi sento liberissimo di criticarle.

comunque, un consiglio... continua con la definizione, va!

non mi interessa piu' di tanto :nono2:

[carnera]

nemmeno a me ineffetti!

[Marco pl]

non lo vedi perchè forse non lo hai mai provato , perchè forse sei così convinto che degli schemi pre-scritti siano la cosa giusta per tutti che non ti sei mai messo ditesta tua a vedere cosa funziona veramente o meno. il bb è 30% schema scritto , il resto lo fa la persona , la sua conformazione fisica e lo stimolo a cui reagisci meglio. è un pò come nel mio caso , se io eseguo una scheda fatta da te con 2 esercizi di forza per gruppo muscolare , perdo forza e non ne guadagno , se lo faccio come dico io con 4 esercizi per la forza a gruppo , cresco e anche tanto. questo per farti capire che lo schema scritto non è sempre la verità. non esiste sempre il " passi da quello a quell'altro non può esistere " . forse nella tua lettura ti è sfuggito il fatto che il corpo si abitua , e si stalla ecco perchè forse non cresci e lo stesso schema non funzionerà mai per più di un mese emmezzo

Tu e l'allenamento per la forza non andate tanto d'accordo...
4 esercizi di forza per gruppo muscolare? ma ti rendi conto di quello che hai detto?
Io propongo 2 esercizi (in tutto! generalmente panca e stacco) a basse rip con uno schema di forza più o meno complesso, poi ripetizioni medie per la massa e infine il pompaggio.

Schemi prescritti? Quelli che fornisco io sono per lo più esempi o una base da cui partire per personalizzare una scheda, e in più sono sempre ampiamente commentati, e su alcuni ci ho pure scritto lunghi articoli che spiegano i principi che ci stanno dietro in modo da poterli personalizzare a piacimento.

Lo stallo esiste, ma non si risolve di certo allenandosi di meno. Se il corpo si è adattato vuol dire che bisogna allenarsi di più.

[Marco pl]

Ma infatti.. cioè è logico che quando alleni il dorso tu stia allenando il dorso, ma dé.. a fare trazioni, pulley, rematori ecc le braccia lavorano un sacco. Quindi il giorno che fai propriamenti bicipiti o tricipiti sfonderai per bene quelli, ma indirettamente, quando alleni dorso per esempio, stai comunque allenando le braccia con stimoli differenti rispetto ai giorni in cui ti dedichi propriamente a quelli. Andarle ad allenare un'ulteriore volta non saprei, ovviamente per qualcuno può essere vantaggioso, o anche per tutti, ma alternandoli a periodi in cui si fa diversamente, sempre per i soliti motivi di adattamento che conosciamo come le nostre tasche

Gli allenamenti indiretti non vanno contati, non forniscono uno stimolo nemmeno pari a un richiamo con esercizi diretti. Se gli esercizi indiretti fornissero uno stimolo sufficiente a stimolare considerevolmente l'ipertofia, non sarebero necessari gli esercizi diretti. Ma sappiamo che non è così.

[Marco pl]

io TROVO NECESSARIO (pr quanto mi riguarda) la multifrequenza di alcuni gruppi muscolari : su tutti PETTO e BICIPITE. viceversa ho risulato parecchio scadenti

Probabilmente negli altri gruppi, non è stata applicata bene.

[WhiteTyson]

Gli allenamenti indiretti non vanno contati, non forniscono uno stimolo nemmeno pari a un richiamo con esercizi diretti. Se gli esercizi indiretti fornissero uno stimolo sufficiente a stimolare considerevolmente l'ipertofia, non sarebero necessari gli esercizi diretti. Ma sappiamo che non è così.

e questo chi lo dice? credi che se allenassi la schiena pesantemente tralasciando l'allenamento diretto dei bicipiti questi non ti crescerebbero?