BII + pompaggio

[polpy]

Si sa che bisogna usare carichi elevati per danneggiare i muscoli e per crescere. Se si fanno infinite serie invece si pompa solo il sangue e basta. Eppure diverse persone affermano che pompare il sangue faccia crescere (pumping). Ebbene, il sangue fa crescere SE è ricco di nutrimenti.

Da qua io che mi invento?
Faccio un set pesante da BII. Poi mantengo il muscolo "pompato" facendo ogni 3 minuti una piccola serie leggera. Il tutto per 30minuti. Nel frattempo assumo aminoacidi in forma libera per nutrire il muscolo.

Può funzionare?

[devilrex]

e l'allenamento quanto ti dura? 6 ore?

[polpy]

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e l'allenamento quanto ti dura? 6 ore?

3 ore a settimana

[devilrex]

credo ke il mio muscolo si romperebbe il ***** di essere sfottuto ogni 3 minuti e mi direbbe:< strunz n'cia' facc' chiu', lassm sta'>.

[Gawain]

Avete letto gli ultimi articoli di McRobert su Hardgainer?

[polpy]

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Avete letto gli ultimi articoli di McRobert su Hardgainer?

No....

[swanz]

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Avete letto gli ultimi articoli di McRobert su Hardgainer?

Dicci, dicci....

[Gawain]

C'era un mio vecchio post nella sezione Hardgainer (metà Luglio?)
Era il primo articolo di Stuart che riguardava l'aumento del volume (o della frequenza) d'allenamento per un Hardgainer che aumenta i carichi in modo troppo sproporzionato agli aumenti di massa muscolare.

Se non sbaglio, il post si intitolava "massa e frequenza: dibattito"