Gamba ingessata
Ciao a tutti, sono nuovo del forum e volevo chiedervi un consiglio. Da settembre ad adesso ho preso 7kg di massa con anche un pò di grasso, stavo prendendo dei termogenici per definire gli addominali per l'estate ma mi sono stirato i legamenti della caviglia giocando a calcetto e mi hanno ingessato la gamba. Dovrò stare fermo almeno 20 giorni e volevo chiedervi qualche consiglio su qualche esercizio da fare a casa per cercare di mantenere un pò quello che avevo ottenuto con fatica. A casa non ho niente, quindi quello che mi serve dovrei comprarlo senza spendere però una fortuna. Qualcuno può aiutarmi?