Stimolazione Trapezi!!!

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  • gagan
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
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    • pisa
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    #16
    Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
    Per il trap io uso rep medio/alte (tra le 8 e le 10) certe volte anke 12

    quoto
    io faccio
    3-4 serie di 15 scrollate 2volte a settimana quando alleno le gambe
    3-4 serie di 14 2volte a settimana alzate posteriori quando alleno la parte superiore
    100 ripetizioni (continue) tirate al volto con elastico 2 volte a settimana quando non vado in palestra
    140 ripetizioni (7 serie da 20) flessioni del collo con elastico 2 volte a settimana quando non vado in palestra
    sigpic

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    • viandante
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2006
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      • 34
      • Italia
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      #17
      gagan che sono le tirate al volo???

      cmq io faccio srhrugs, è davvero difficile per me far crescere il trapezio quindi faccio un esercizio a parte e lo metto dopo le spalle. Dopo il dorso, ci ho provato ma la presa non mi tiene dopo aver fatto gli stacchi, già per fare le trazioni è un casino.
      Hasta que el cuerpo aguante...

      Originariamente Scritto da ItalianBoy88
      Quale parte del corpo bisogna allenare per migliorare pettorali e fianchi?chiaramente escludendo gli stessi.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        ragazzi ci sono miliardi di discussioni sui trapezi non aprite altri 3d, sovraccaricano la sezione e disperdono gli interventi, per favore, lo dico da mesi

        404 Not Found
        http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=63101

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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