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    #16
    Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
    ok, lo farò.Senti per 4-5sett è ok??
    si va benone secondo me.

    nn fare chest press e croci ai cavi in SS, anzo togliele quest'ultime, le croci le fai già in Stripping.

    stessa cosa x il pullex e il row: fai prima il pullex e poi rem manubrio in stripping.
    aggiungi a fine alzate a 90/rowing torso 3x12

    tricipiti la serie doppia ci potrebbe stare.

    zampe vanno bene. Spalle toglie la shoulder machine, lento avanti 3x10-12, lascia le scrollate in 3x12

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      si va benone secondo me.

      nn fare chest press e croci ai cavi in SS, anzo togliele quest'ultime, le croci le fai già in Stripping.

      stessa cosa x il pullex e il row: fai prima il pullex e poi rem manubrio in stripping.
      aggiungi a fine alzate a 90/rowing torso 3x12

      tricipiti la serie doppia ci potrebbe stare.

      zampe vanno bene. Spalle toglie la shoulder machine, lento avanti 3x10-12, lascia le scrollate in 3x12
      ok, gentilissimo
      ti dovrebbero erigere un documento

      Originariamente Scritto da bertinho7
      grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

      Commenta

        #18
        Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
        ok, gentilissimo
        ti dovrebbero erigere un documento
        semmai un monumento

        p.s. preferisco la porchetta

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          semmai un monumento

          p.s. preferisco la porchetta

          aha aha ho sbagliato a scrivere

          dammi l indirizzo che te ne mando una

          Originariamente Scritto da bertinho7
          grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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