Aiuto!!! E' da un anno circa che non riesco più ad aumentare i carichi..anzi ultimamente ho iniziato la dieta per definirmi e i carichi sono scesi....
soprattutto sul petto e spalle...mentre dorsali di poco e gambe per niente.
Il carico su panca piana è sceso di 10kg e le trazioni da 12 a 6-7...
Eppure sto integrando e mangiando bene...o almeno spero! Forse dormo un pò di meno però....
soprattutto sul petto e spalle...mentre dorsali di poco e gambe per niente.
Il carico su panca piana è sceso di 10kg e le trazioni da 12 a 6-7...
Eppure sto integrando e mangiando bene...o almeno spero! Forse dormo un pò di meno però....
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