Salve a tutti, è tanto che non scrivo, ho smesso con i pesi per quasi un anno per problemi ad una spalla e riprendo solo ora ad allenarmi e a postare su bodyweb. Avrei bisogno di un consiglio:
Mi sto allenando a casa con quello che ho: una panca regolabile, due manubri, una sbarra per trazioni e della ghisa. E' in arrivo una trap bar.
Per i dorsali vado di trazioni alla sbarra in tutte le salse, supine, prone, parallele ecc...solo non so come scaldarmi a dovere prima di questo esercizio non disponendo di lat machine. Vado di rematore con manubrio???
Grazie, Manuel.
Mi sto allenando a casa con quello che ho: una panca regolabile, due manubri, una sbarra per trazioni e della ghisa. E' in arrivo una trap bar.
Per i dorsali vado di trazioni alla sbarra in tutte le salse, supine, prone, parallele ecc...solo non so come scaldarmi a dovere prima di questo esercizio non disponendo di lat machine. Vado di rematore con manubrio???
Grazie, Manuel.
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