e cmq nel latte ke mi bevo cn le whey ci sn già 7-8 g di cho...
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Alla fine ne resterà soltanto uno! -
considera i gg di cardio cm gg di rest (a parte altro tipo di integrazione, cm bcaa-gluta-altro...), punto.Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggiograzie mille!ultima cosa poi nn ti stresso +!...prometto!
...dato ke normalmente nel post workout assumo circa 30g di carbo è il caso ke magari questi li sposto e li assumo nella colazione o nel pranzo?tot giornaliero circa 250g e 2000kcal--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Capito ti ringrazio e scusa se sn stato un po' rompipalle...ciao!
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