vi prego nn abbandonatemi ora ke sta sera mi alleno e vorrei provare sta full body.Io sono ignorante in materia ma nella full di dorian80 facco petto "solo" con la panca in una sola scheda e invece il dorso con pulley stacchi e trazioni;poi nn faccio i polpacci.Nn ho capito xke la mia nn e ok?se puo andare potete inserirle le serie e ripetizioni?Scusate l'insistenza
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Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggiovi prego nn abbandonatemi ora ke sta sera mi alleno e vorrei provare sta full body.Io sono ignorante in materia ma nella full di dorian80 facco petto "solo" con la panca in una sola scheda e invece il dorso con pulley stacchi e trazioni;poi nn faccio i polpacci.Nn ho capito xke la mia nn e ok?se puo andare potete inserirle le serie e ripetizioni?Scusate l'insistenza
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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si lo so ma ero partito con l'idea di fare 1 abcd perche persuaso da metodi weideriani,poi nel mio solo post ho visto full body,2 solit o 3 split e volevo solo avere altri modelli di full ke mi sembra di aver capito e la soluzione migliore per 1 come me e alzarmi dal computer con la scheda da seguire x iun mese e mezzo sapendo di star facendo una cosa sensatasigpic
Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
G.Cianti
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la cosa sensata la fai cmq, fai quello che ti senti di fare. prova la full di dorian x una settimana, poi vedi come va. non si fanno mica danni.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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sono appena tornato su dalla taverna-palestra e ho provato la scheda di dorian con la differenza che ho messo al posto del pulley(il mio pulley fa schifo) il rematore bilanciere e ho aggiunto le tirate al mento nella A e aggiunto panca piana nella B.Pero con lo schema 5x5 sono stato in pale 1.30min nn e troppo?al massimo potrei fare 4x6 muscoli grossi e 3x6 piccoli?GIURO CHE ERA L'ULTIMO MESSAGGIOGRAZIE
sigpic
Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
G.Cianti
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Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggiosono appena tornato su dalla taverna-palestra e ho provato la scheda di dorian con la differenza che ho messo al posto del pulley(il mio pulley fa schifo) il rematore bilanciere e ho aggiunto le tirate al mento nella A e aggiunto panca piana nella B.Pero con lo schema 5x5 sono stato in pale 1.30min nn e troppo?al massimo potrei fare 4x6 muscoli grossi e 3x6 piccoli?GIURO CHE ERA L'ULTIMO MESSAGGIOGRAZIE
cmq se rispetti i tempi di recupero in 75min massimo hai finito...poi ascoltami...10 serie di panca a settimana cn carichi a salire nn ti sembrano sufficienti?cosa pensi che piu' fai prima migliori?beh nn e' cosi' mi dispiace...amico tanto riposo,3 w.o. massimo a settimana,esercizi base,alimentazione corretta...questo e' tutto quello che ti serve....
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ok ma per te come l'ho fatta io puo andare?1 altra cosa in un messagio precedente hai detto di nn andare a cedimento...ma cedimento e qnd nn riesci piu a spingere il bilancere o qnd il muscolo fa male?sigpic
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G.Cianti
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