forza ? mcrobert vs tozzi

[sfregiato79]

ho una piccola confusione dopo aver letto entrambi i libri(oltre brawn,tozzi) sul periodo di forza,ammetto trovo migliore quello di mcrobert per la minore standarizzazione,cmq quello di mcrobert non è propiamente un metodo ben preciso, è forse per questo che non parla di un vero e propio periodo di forza ma insiste solo sulla progressione dei carichi?
i mesocicli proposti da tozzi sono validi per la forza?
insomma un periodo di forza iimpostato cosi mi puo esser utile?

[calimero]

Io mi sono deciso, farò un paio di mesocicli di forza "alla Tozzi", con scarico 3:1, scegliendo tra quelli proposti in base alla disponibilità o meno di un assistente, non abusando dell'alta intensità, ecc. Poi farò i mesi di massa seguendo invece McRobert, con cui puoi adattare meglio l'allenamento a te stesso.
Sono ancora incerto sulla definizione, ma forse questa volta proverò la proposta di Tozzi, in modo anche da avere una maggior varietà nell'allenamento, quindi più stimoli e meno noia, e provare qualcosa di alternativo, in modo da verificare cosa funziona meglio per me.
Il mio consiglio è quindi quello di provare.

[arabafenice]

IO adesso che ripreendo farò come segue:

due mesocicli di forza 2/1 o 3/1 a seconda di come mi sentirò per la forza.

tenendo uno schema tra le 4/5 rep per panca, trazioni, reamtori, spalle, e sulla decina per gambe e stacco. Poi dopo questo periodo ripartirò con la massa alternando ogni tanto un mesiciclo 2/1 di forza.

[lo zar]

E se invece si usassero i mesocicli di forza SOLO se arriva un brutto stallo?????????
Ovvero sempre periodo di massa, magari intervallati per poche settimane (2-3) proprio da periodi di forza pura che permetteranno di riprendere la massa ancora con carichi superiori......

Allora.????????

[sfregiato79]

Originally posted by lo zar
E se invece si usassero i mesocicli di forza SOLO se arriva un brutto stallo?????????
Ovvero sempre periodo di massa, magari intervallati per poche settimane (2-3) proprio da periodi di forza pura che permetteranno di riprendere la massa ancora con carichi superiori......

Allora.????????

è propio il mio crucio,io vorrei fare come dici tu.....ma tu sei organizzato in questo modo?

[Dark Side]

Originally posted by calimero
...i mesocicli di forza "alla Tozzi....

I mesocicli di forza descritti da tozzi (quindi NON SUOI) risalgono a più di 20 anni fa!!!!
Ormai ci sono metodi più produttivi...

[Guru]

Quali sono?

[Lawrence]

Perchè non lasciate stare le cose futili di Tozzi, e non perseguite l'allenamento semplice e produttivo di McR ???


meso, micro, macro ciclo ...tutte cazzate fatte per vendere solo qualcosa di (apparentemente) nuovo....


Io personalmente mi sono proposto di non praticare niente di diverso fino a quando non ho raggiunto lo standard 135-180-225

[Dark Side]

Originally posted by Guru
Quali sono?

Non vorrai che ti riveli questo recondito segreto, col rischio che tozzi (o altro) se lo copi e racconti di averlo inventato lui ????

Comunque, mi risulta che anche altri ragazzi del forum li stanno usando con risultati davvero incoraggianti!

A tempo debito ...