Problema con le spalle.

[Luscio]

Ragazzi ho notato un grave difetto nelle mie spalle che è la causa del mio aspetto da bastone di scopa Sono tendenti a cresce leggermente verso l'interno. In posizione perfettamente eretta non sono allineate all'altezza del collo ma scendono leggermente in avanti. Ho una foto così ci capite qualcosa:

http://img142.imageshack.us/img142/556/img9163weeiq5.jpg

Qui si vede poco, ma è evidente che siano tendenti in avanti, verso l'interno. E' causa di un difetto di postura prolungato, a sua volta nato per un infortunio e un'altra lunga storia. In sostanza, esiste qualche esercizio che favorisca la correzione di questo difetto? Devo prediligire qualche tipo di esercizio in particolare per l'allenamento delle spalle? Aiutatemi ad allargare ste cazz di spalle, grazie

[GIULIO]

Allena il dorso e il deltoide posteriore!

[Luscio]

Allena il dorso e il deltoide posteriore!

Per il dorso trazioni credo vadano bene. Per il deltoide posteriore? Si effettivamente ho una carenza incredibile sui muscoli della schiena, potrebbe dipendere anche da quello.

[GIULIO]

Certo, i muscoli della schiena ti aiutano a stare dritto, se non li hai ti "ingobbisci".
Per il dorso oltre a trazioni ci sono gli stacchi e il rematore!
Per i deltoidi posteriori fai le aperture a 90°

[VAR. ESS.]

Certo, i muscoli della schiena ti aiutano a stare dritto, se non li hai ti "ingobbisci".
Per il dorso oltre a trazioni ci sono gli stacchi e il rematore!
Per i deltoidi posteriori fai le aperture a 90°

Quoto!

[sonodavide]

Quoto anch'io. Stacchi pesanti poche ripetizioni ed esecuzione curata, la schiena si rinforza molto

[Tony Mako]

Oltre a rinforzare la schiena cerca di fare pure parecchio stretching per il petto.

[Bad Girl]

dovevi fare nuoto.. ops..sono in OT

[viandante]

Certo, i muscoli della schiena ti aiutano a stare dritto, se non li hai ti "ingobbisci".
Per il dorso oltre a trazioni ci sono gli stacchi e il rematore!
Per i deltoidi posteriori fai le aperture a 90°

quoto, daccordissimo.

Cmq consiglio di andare anche da un serio posturologo, i problemi posturali possono causare dolori nel lungo termine.

P.S. la foto è assurda, non si capisce niente, te ne dovevi fare una di profilo ed evitare la birra porca miseria.

[Luscio]

quoto, daccordissimo.

Cmq consiglio di andare anche da un serio posturologo, i problemi posturali possono causare dolori nel lungo termine.

P.S. la foto è assurda, non si capisce niente, te ne dovevi fare una di profilo ed evitare la birra porca miseria.

Pensavo si vedesse! Oi oi quante storie per una birra
Bad Girl se avessi fatto nuoto e fossi una V non avrei aperto questo topic, che dici?
Grazie per i consigli!