Cedimento

[pina colada]

Il cedimento non e' necessario per la crescita, ci sono tanti sollevatori che sono cresciuti senza mai cedere ...

Il cedimento porta, per forza di cose, ad una perdita di coordinazione inter- e intramuscolare, ed infatti gli infortuni spesso coincidono con quelle ultime maledette ripetizioni al cedimento ...

Il cedimento porta ad una produzione di ormoni da stress notevolissima, mentre allenarsi NON al cedimento li abbassa (nel tempo).

Il cedimento pero' porta ad un coinvolgimento di alcune componenti neuromuscolari che non si riescono a coinvolgere senza.

Quindi, secondo me, va bene ma inserito in periodo precisi.

Senza contare che con l'eta' il cedimento ad ogni wo te lo sogni ... proprio non ce la fai ...

E senza contare che conta molto di piu' "come" uno esegue le ripetizioni ed affronta le serie che il cedimento si / no.

Perche' se uno parte usando le fibre sbagliate, esegue lento e controllato, e dopo 40 secondi con le fibre affogate di acido e le placche che non trasmettono piu' neanche se ci attacchi i fili della corrente ... arriva al cedimento ... boh ... ditemi un po' voi il senso di serie cosi ...

Eagle

Quoto il post in toto

[bleedeyes]

1 - adesso quanti anni hai?

2 - quante serie fai per wo?

22 a maggio
... tante
ho cominciato a fare schede da bb (o quasi) solo da ottobre, però panca, lat squat sempre fatti..
ho avuto dolori solo alla lat di una nuova palestra (boh la sentivo diversa), quando ho cominciato andavo costantemente a cedimento anche con lat dietro e mai avuto dolori

[Marco pl]

Non è che il cedimento faccia infortunare automaticamente, semplicemente aumenta il rischio che ciò succeda.
Una cosa poi è cedere allo squat e una cosa è cedere al curl. Dove è più probabile infortunarsi?

[Manx]

Non è che il cedimento faccia infortunare automaticamente, semplicemente aumenta il rischio che ciò succeda.
Una cosa poi è cedere allo squat e una cosa è cedere al curl. Dove è più probabile infortunarsi?

incredibile la pensiamo sempre piü spesso allo stesso modo

[pina colada]

Non è che il cedimento faccia infortunare automaticamente, semplicemente aumenta il rischio che ciò succeda.
Una cosa poi è cedere allo squat e una cosa è cedere al curl. Dove è più probabile infortunarsi?

Riquoto.

[menez]

credo si debba comunque ottenere l'esaurimento delle riserve muscolari.
se ciòsi realizza con l'impiego del cedimento "intelligente", allora si raggiunge lo scopo ovvero si attua in pieno il metodo dello sviluppo della massa muscolare.
Tale metodo può essere suddiviso in "allenamento":
iniziale
intermedio
avanzato
ovviamente il cedimento dovrebbe comparire solamente nello stadio di "allenamento avanzato".
La sua comparsa ad un livello iniziale o intermedio sarebbe precoce e controproducente.

[sbarbafuss]

Da quando sono qui ho sentito diverse teorie sul cedimento, ognuna diversa dall'altra...quindi ora chiedo a voi cosa ne pensate...pro o contro cedimento? e in che misura? spiegate le vostre teorie

per quanto riguarda il mio punto di vista allenarsi senza cedere equivale a non allenarsi!! la vedo cosi..

[alexxx89]

credo si debba comunque ottenere l'esaurimento delle riserve muscolari.
se ciòsi realizza con l'impiego del cedimento "intelligente", allora si raggiunge lo scopo ovvero si attua in pieno il metodo dello sviluppo della massa muscolare.
Tale metodo può essere suddiviso in "allenamento":
iniziale
intermedio
avanzato
ovviamente il cedimento dovrebbe comparire solamente nello stadio di "allenamento avanzato".
La sua comparsa ad un livello iniziale o intermedio sarebbe precoce e controproducente.

io credo ceh qualcuno si stia dimenticando che la cosa fondamentale nell'ipertrofia è terminare le riserve dei muscoli,quindi portare l'atp praticamente a 0 in modo da sollecitare la crescita...
io cmq resto pro cedimento

[Manx]

io credo ceh qualcuno si stia dimenticando che la cosa fondamentale nell'ipertrofia è terminare le riserve dei muscoli,quindi portare l'atp praticamente a 0 in modo da sollecitare la crescita...
io cmq resto pro cedimento

fidate che menez queste cose le sa, si allena almeno da 25 anni

[alexxx89]

fidate che menez queste cose le sa, si allena almeno da 25 anni

infatti io sono pienamente d'accordo con menez...non l'ho mica contraddetto, anzi, ho sottolineato e confermato il suo intervento

[Manx]

infatti io sono pienamente d'accordo con menez...non l'ho mica contraddetto, anzi, ho sottolineato e confermato il suo intervento

ah ok

[.:Alex:.]

sempre andato a cediamento ad ogni serie...credo sia come spreme il muscolo al massimo...non ho adottato il cedimento solo in un paio di mesi in 1 anno e mezzo che mi alleno....

sono a pro cedimento.

[Auricchio]

io uso il cedimento sempre senno' sembra che non mi sono allenato bene

[the_drifter]

utile se contestualizzato.

personalmente porto a cedimento molto spesso, ma stabilisco dei cicli di "restore" per tutto il corpo...delle settimane in cui faccio solo pump e isolamenti, nonostante li odi.

[debe]

Scusate eh, ma mi potete spiegare un esempio di allenamento in cui non si cede? E mi fate capire come sia possibile che il muscolo cresca lo stesso?