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Anche io sono per il cedimento, altrimenti finisco sempre con l'impressione che avrei potuto fare di più!
Inoltre se si vogliono aumentare i pesi il cedimento è inevitabile, io sono per il "poco ma intenso"
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora ci vuole un programmino di forza, ma x tutto il corpo
si si. Ci vogliono stacchi, lento, panca e rematore (non posso/voglio fare lo squatt). Ma dopo un ciclo di volume, credo che una volta alzato il volume (e son 2 mesi che alzo), dopo sia ottimo fare un allenamento decrescente fino ad arrivare alle 2/3 rep per tenerlo per un pò, così spero di toccare il centone. Alla fine anche l'intensità è forza, resistente, ma forza.
Hasta que el cuerpo aguante...
Originariamente Scritto da ItalianBoy88
Quale parte del corpo bisogna allenare per migliorare pettorali e fianchi?chiaramente escludendo gli stessi.
la domanda è "Siete favorevoli all'utilizzo della tecnica del cedimento per la massa?". appunto il cedimento è una delle tante tecniche, che può funzionare come anche no.
io per esempio ho votato si, ma su un tempo mi allenavo solo a cedimento, ora mi capita di stargli alla larga qualche volta, non è detto che se non si arriva cotti non si cresce.
Io sono riuscita a crescere tranquillamente anche senza cedimento.
L'ho fatto per un periodo anni fa, tuttavia lo ritengo dannoso, specie se continuato nel tempo per eventuali poossibili infortuni, dovuti a un'esecuzione pessima nelle ripetizioni in cui stai per cedere, e proprio per la posizione assunta al momento del cedimento.
Ma ci sono tantissime teorie al riguardo. Io comunque non ho avuto problemi a crescere senza.
Io sono riuscita a crescere tranquillamente anche senza cedimento.
L'ho fatto per un periodo anni fa, tuttavia lo ritengo dannoso, specie se continuato nel tempo per eventuali poossibili infortuni, dovuti a un'esecuzione pessima nelle ripetizioni in cui stai per cedere, e proprio per la posizione assunta al momento del cedimento.
Ma ci sono tantissime teorie al riguardo. Io comunque non ho avuto problemi a crescere senza.
scusa ma si puö cedere anche con una esecuzione perfetta
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusa ma si puö cedere anche con una esecuzione perfetta
Sì certamente ma di solito le ripetizioni prima di crollare non sono pulite come le prime... Te lo dico per esperienza personale (lo sai che sono attemtissima all'esecuzione) e anche vedendo i miei compagni di wo.
Sì certamente ma di solito le ripetizioni prima di crollare non sono pulite come le prime... Te lo dico per esperienza personale (lo sai che sono attemtissima all'esecuzione) e anche vedendo i miei compagni di wo.
un conto non pulite, un conto non corrette, ovvio che l'ultima rep di rematore (esempio) è "sporchetta", ma da qui a farla diventare scorretta ce ne vuole
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
La scorrettezza AD ESEMPIO entra in gioco tipo se inizi a inarcare o a incurvare troppo la schiena (nn parlo del rematore) che alla lunga può esser dannoso. A buttare i gomiti in fuori non in linea con l'avambraccio. Nello squat, ad esempio a buttare le ginocchia troppo in avanti. E in quel momento non ci badi molto a queste cose...
La scorrettezza AD ESEMPIO entra in gioco tipo se inizi a inarcare o a incurvare troppo la schiena (nn parlo del rematore) che alla lunga può esser dannoso. A buttare i gomiti in fuori non in linea con l'avambraccio. Nello squat, ad esempio a buttare le ginocchia troppo in avanti. E in quel momento non ci badi molto a queste cose...
queste sono altre dinamiche pigna, non dovute necessariamente al cedimento, ma ad una scarsa tecnica in generale. se uno esegue gli esercizi puliti, lo farà anche quando è al limite (ed è li' che il muscolo cresce veramente).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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