Annuncio

Collapse
No announcement yet.

stacco

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 6
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 4 5 6 template Successiva
    #76
    Hai una gif del rumeno?
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

    Commenta

      #77
      Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
      Hai una gif del rumeno?
      sinceramente no, ma tempo fa nel tuo articolo sullo stacco non hai messo un video di un ragazzo che faceva il rumeno? non é come quello del video appena postato.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

        #78
        Just a moment...
        http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/RomanianDeadlift.html

        JMU Strength & Conditioning
        http://orgs.jmu.edu/strength/Exercise_Technique/romanian_deadlift.htm
        JMU Strength,Power,Weight Training,Greg Werner,Strength Training,Speed,Plyometrics,Medicine Balls,Mobility,Flexibility,Sports Nutrition

        http://www.webs.uidaho.edu/strength/romanian_deadlift.htm
        sigpic
        hana wa sakuragi, hito wa bushi.
        • 👍 1

        Commenta

          #79
          Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio
          http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html
          JMU Strength & Conditioning
          http://orgs.jmu.edu/strength/Exercise_Technique/romanian_deadlift.htm
          JMU Strength,Power,Weight Training,Greg Werner,Strength Training,Speed,Plyometrics,Medicine Balls,Mobility,Flexibility,Sports Nutrition

          http://www.webs.uidaho.edu/strength/...n_deadlift.htm
          beh si, grosso modo sono identici a quelli del video precedente. forse eseguo io il rumeno in modo leggermente diverso, abbassando di piè il gluteo.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

            #80
            Il video è questo:
            - YouTube
            http://it.youtube.com/watch?v=4y6pQVWohjg&eurl=http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=145815
            Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.


            E mi sembra molto simile.
            IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
            CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
            LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

            Commenta

              #81
              si intendevo questo, boja youtube nn mi va

              edit: ora va, me lo ricordavo diverso, lo stacco é lo stesso. x il rumeno io preferisco abbassare di piu' le chiappe

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

                #82
                io un rumeno in quel modo non ci penso neanche di striscio a farlo...

                abbasso di più le anche, piego leggermente di più le ginocchia e curo molto di più la negativa sui fem.
                IMO la negativa è TUTTO in un rumeno.

                cmq grandissimo esercizio. appena ho i lombari compltamente ristabiliti lo riprendo.
                I knew all the rules but the rules did not know me
                My log: evolve or die
                sigpic
                • 👍 1

                Commenta

                  #83
                  L'esecuzione canonica è quella, però bisogna sentirsi pronti per adottarla perchè perdere durezza significa farsi male. Negli utlimi rumeni arrivavo solo alle ginocchia (un anno e mezzo fa), adesso non avrei problemi a toccare terra.
                  IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                  CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                  LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?
                  • 👍 1

                  Commenta

                    #84
                    ho provato ieri il sumo x la 2°volta dopo un anno circa dalla 1°...

                    ke dire, sembra ke mi abbiano inchiappettato..

                    ho adduttori e glutei cotti, e poco carico sulla schiena. il ke è davvero ottimo x me, dato ke ho da poco appreso di essere leggermente iperlordotico e cifotico...

                    ergo ho levato lo stacco classico e messo il sumo, 5x5 e via...sperem
                    Last edited by dij; 24-04-2008, 09:05:08.
                    • 👍 2

                    Commenta

                    Precedente 1 2 3 4 5 6 template Successiva
                    Working...
                    X
                    😀
                    🥰
                    🤢
                    😎
                    😡
                    👍
                    👎

                    We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                    By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                    I Agree