Pettorale Sinistro.

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  • Ego.15
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    Pettorale Sinistro.

    Ciao a tutti.. è un anno che mi alleno e mi sono accorto da 3 mesi di avere il pettorale destro con una forma bella tagliata e il sinistro non ha forma ho provato ad aumentare carichi sulla sinistra ma non vedo molti risultati. Cosa posso fare?..
    Obbiettivo: MASSA.

    TEAM MARCUS Ruhl

  • ItalianBoy
    Inattivo
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    #2
    prova ad usare molto più i manubri che il bilanciere..

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    • BigPaschi
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      • Castrovillari
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      #3
      Non penso che abbia aumentato carichi a sinistra con il bilancere

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      • jeghe
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        #4
        manubri rulez....

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        • Ego.15
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          #5
          Allora adesso sto seguendo questo training.

          Bench Press /10.8.8.6.6
          Cavi Alti /8.8.6
          Croci su panca piana / 6.6.4
          Panca Declinata / 4x8

          cosa devo cambiare?..
          Obbiettivo: MASSA.

          TEAM MARCUS Ruhl

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            Huge and Hard
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            • Piacenza
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            #6
            parallele /10.8.6.6
            dist coi manubri su inclinata 3x8/6
            Croci su panca piana 3x8/10
            chest press 2x8
            Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
            Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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            • Ego.15
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              #7
              Cosi dovrebbe crescere?..
              Ma per dargli una bella scossa che posso fare?
              Ciao e grazie della risposta..
              Obbiettivo: MASSA.

              TEAM MARCUS Ruhl

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              • Manchester
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                #8
                Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio
                Cosi dovrebbe crescere?..
                Ma per dargli una bella scossa che posso fare?
                Ciao e grazie della risposta..

                avevi fatto la scheda che ti feci tempo fa su msn? non mi pare
                Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
                Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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                • Marco pl
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                  #9
                  Più che l'allenamento è la tecnica di esecuzione che va controllata. Ti consiglio di filmarti da più angolazioni e di postare delle foto di profilo (entambi), di fronte e di dietro. Potrebbero emergere problemi posturali da risolvere con l'aiuto del fisioterapista.
                  IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                  CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                  LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                  • jeghe
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio
                    Allora adesso sto seguendo questo training.

                    Bench Press /10.8.8.6.6
                    Cavi Alti /8.8.6
                    Croci su panca piana / 6.6.4
                    Panca Declinata / 4x8

                    cosa devo cambiare?..
                    bench press manubri su piana 6-8-8-10
                    bench press manubri su inclinata 3x8
                    Croci 3x10

                    così va già bene, se fai tutto a cedimento, alla fine sei morto!

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                    • jeghe
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio
                      Cosi dovrebbe crescere?..
                      Ma per dargli una bella scossa che posso fare?
                      Ciao e grazie della risposta..
                      boh
                      lo sa solo la tua genetica come puoi crescere....
                      per dargli una scossa potresti adottare schede con un volume esagerato.....

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                      • Ego.15
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                        #12
                        Marco pl non ho problemi di pustura.. perchè cmq il pettorale sinistro cresce in volume ma non come forma e non capisco il perchè..
                        Obbiettivo: MASSA.

                        TEAM MARCUS Ruhl

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                          #13
                          Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                          Non penso che abbia aumentato carichi a sinistra con il bilancere

                          ma magari con il bilancieer spingeva più con la parte dx

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                          • Ego.15
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                            #14
                            Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio
                            boh
                            lo sa solo la tua genetica come puoi crescere....
                            per dargli una scossa potresti adottare schede con un volume esagerato.....
                            In che senso con un volume esagerato?
                            Obbiettivo: MASSA.

                            TEAM MARCUS Ruhl

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                              #15
                              Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio
                              In che senso con un volume esagerato?
                              ad esempio con l'8x8, oppure con una scheda con 15/16 serie x il petto....cmq io ho capito che 10 serie bastano ed avanzano...a patto di spremersi x bene!

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