dieta a zona piu allenamento

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  • sluck
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    • Apr 2008
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    #1

    dieta a zona piu allenamento

    Ciao a tutti,
    questo è il mio primo post.
    Ho iniziato da circa 2 mesi la dieta a zona usando il programma Eicos. (sono calato un casino). Assumo 18 blocchi al giorno. Corro tutti i giorni per un ora, dopo eseguo esercizi a corpo libero, occupo in totale circa 2 ore al giorno.Qualcuno puo aiutarmi, volevo avere qualche consiglio. (Sto eseguendo correttamente. Devo mangiare di piu o meno blocchi?? Mi consigliate di riposare un di a settimana?)
    Grazie ciao ancora tutti.
    Tag: Nessuno
  • Gaara
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2007
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    #2
    ciao
    è meglio fare anche un po' di pesi....daresti un'ulteriore stimolo al tuo corpo per il dimagrimento,e se sei all'inizio prenderesti anche un po' di massa che aiuta ad avere un metabolismo piu' veloce....

    tieni lo stesso numero di blocchi fino a quando continui a dimagrire....quando non perdi piu' peso....aumenta o diminuisci i blocchi....per un po' e poi ritorni allo stesso numero che segui per ora....

    prova anche a fare un search sull'hiit....è un buon metodo per bruciare grasso e tenere il tono dei muscoli...

    dopodichè in bocca al lupo
    Originariamente Scritto da the tongue
    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
    sigpic

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    • Gaara
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      #3
      se devi perdere tanto è meglio se fai un'ora di attività 6 giorni a settimana e uno di riposo.....

      se devi perdere poco....puoi anche fare solo pesi.....3/4 volte a settiimana e bona....
      Originariamente Scritto da the tongue
      anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
      sigpic

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      • sluck
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        #4
        search sull'hit

        Ciao Gaara,
        grazie mille dei tuoi consigli mi saranno molto utili. Li seguiro certamente. Puoi essere un po piu chiaro per quanto riguarda search sull'hit? Di che cosa si tratta? E la prima volta che ne sento parlare.
        Grazie ciaoo

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        • Gaara
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          #5
          search:vuol dire fai una ricerca

          hiit:è una disciplina particolare che puo' essere applicata alla corsa e a tante altre cose, anche sui pesi volendo...cmq a te interessa soprattutto quella che si applica alla corsa,visto che corri spesso...

          per la ricerca falla sul sito stesso...
          Originariamente Scritto da the tongue
          anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
          sigpic

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          • alex87alex
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            • Nov 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio
            search:vuol dire fai una ricerca

            hiit:è una disciplina particolare che puo' essere applicata alla corsa e a tante altre cose, anche sui pesi volendo...cmq a te interessa soprattutto quella che si applica alla corsa,visto che corri spesso...

            per la ricerca falla sul sito stesso...
            Aggiungo che c'è un post in sticky
            ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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