in cerca di consigli

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  • bandollo
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    in cerca di consigli

    Ciao a tutti sono nuovo del forum..mi chiamo Andrea e ho 16 anni,diciamo che ho un problema sul piano del tempo a cui mi dedico per allenarmi...come è ben risaputo noi ragazzi tendiamo sempre a abbondare nelle cose ,infatti mi sono accorto da molto tempo,che relativamente alle altre persone che frequento io mi alleno molto di più rispetto a loro...circa 6 volte a settimana,però con ottimi risultati partendo da 72 kili di dicembre fino ad arrivare agli attuali 80 kili.Sinceramente non saprei a quanto sarei arrivato se avessi fatto un regolare allenamento di 3 volte a settimana,per questo vi prego di consigliarmi se continuare così o diminuire i giorni di palestra settimanali,vi ringrazio per la disponibilità.
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    6 volte a settimana in effetti è veramente tanto,nn lo consiglierei a nessuno però se ti ha dato questi risultati vuol dire che per te è una cosa ke funziona.
    Cmq fra un pò (tipo fra quelke settimana) calerei un pò il volume per un pò per far riposare per bene tutto il corpo
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • Tony Mako
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2006
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      #3
      A 16 anni avrai iniziato da poco, è normale che anche un programma non eccelso dia risultati.
      In futuro cerca di ridurre il numero di allenamenti a un massimo di tre o quattro a settimana.
      E stai attento anche al volume degli allenamenti, dato che abbondi sempre suppongo che tu non ti tenga entro il limite di 50 minuti per allenamento

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      • bandollo
        Bodyweb Member
        • Apr 2008
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        #4
        si infatti faccio un massimo di un ora e 10

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        • Tony Mako
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2006
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          #5
          Originariamente Scritto da bandollo Visualizza Messaggio
          si infatti faccio un massimo di un ora e 10
          Cerca di fare al massimo 50 minuti dalla prima serie effettiva all'ultima

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
            • Apr 2007
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            • Gold's Gym (California)
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            #6
            Il fatto dei 50 minuti è cmq un discorso generico:dipende dalla durate delle pause tra una serie e l'altra,dal volume e intensità usati...
            50 o 70 minuti nn è ke cambia poi così tanto.
            Cmq giustamente meglio nn esagerare
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • BigPaschi
              SOLIDUS
              • Apr 2008
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              • Castrovillari
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              #7
              Io penso che allenarsi 4 volta a settimana sia la cosa più giusta (per me sicuramente visto i risultati)

              a- petto e tricipiti
              b- spalle e bicipiti
              c- dorso
              d- gambe

              nella settimana suddivido in questo modo a-b-d-c

              a me ha dato tante soddisfazioni... aumento peso dopo 6 mesi di 12kg e circonferenza del torace da 94cm a 108cm

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                6 volte week è da professionista (e nemmeno sempre) non da comune mortale. se il ragazzo è cresciuto lo deve solamente al fatto che ha appena cominciato e che è nel pieno dell'età della crescita. non appena diventa "vecchio" con 6 week si brucia

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • carnera
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2008
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                  #9
                  sono daccordo!
                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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