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Allenamento bicipiti

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    #46
    guardate la sua foto nel profilo, sono proprio braccia da 52 (ovviamente a freddo)

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #47
      Originariamente Scritto da Benny79 Visualizza Messaggio
      raga' facciamo i seri e ricordate che questo sito da' a tutti noi la possibilita' di crescere mentalmente e fisicamente.
      Chi vuole giocare si rivolga altrove e ricordate che Arnold ci osserva.
      Comunque io invio gratis a tutti gli iscritti del sito ''le sette bombe per i bicipiti''
      ovvero 7 allenamenti con set e ripetizioni che faranno di voi un bicipite enorme,gonfio e massiccio.
      Io ho cominciato con un braccio da 38cm e ora dopo 2 anni sono a 52cm.
      Qualora vogliate sono qui !!!





















      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
      Originariamente Scritto da Sean
      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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        #48
        è già rosso
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          #49
          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
          è già rosso
          e si è preso anche un cartellino

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #50
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            guardate la sua foto nel profilo, sono proprio braccia da 52 (ovviamente a freddo)
            ma cristo santo

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              #51
              ragazzi io ho da fare, se il ribaldo spamma ancora segnalate, poi ci penso io

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #52
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                e si è preso anche un cartellino
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  #53
                  Originariamente Scritto da Benny79 Visualizza Messaggio
                  raga' facciamo i seri e ricordate che questo sito da' a tutti noi la possibilita' di crescere mentalmente e fisicamente.
                  Chi vuole giocare si rivolga altrove e ricordate che Arnold ci osserva.
                  Comunque io invio gratis a tutti gli iscritti del sito ''le sette bombe per i bicipiti''
                  ovvero 7 allenamenti con set e ripetizioni che faranno di voi un bicipite enorme,gonfio e massiccio.
                  Io ho cominciato con un braccio da 38cm e ora dopo 2 anni sono a 52cm.
                  Qualora vogliate sono qui !!!
                  ah ah ah
                  XIV-VIII-MCMXCI

                  Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                    #54
                    Originariamente Scritto da Resmar Visualizza Messaggio
                    Ultimamente sto allenando i bicipiti 2 volte a settimana con 2 esercizi da 3 serie. Secondo voi sarebbe invece meglio allenarsi una sola volta a settimana con diverso numero di esercizi e serie, o va bene così?
                    sempre allenati una sola volta,magari con pochi esercizi e fondamentali dopo una pesante sessione di dorso,e mi son sempre trovato bene

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