Superserie, vanno bene per la massa?

[shernon]

con le 7 bombe per i bicipiti come ha scritto lui..ecco il segreto

[MOSTMUSCULAR 85]

Allora stiamo freschi,se lo dice lui...

Butta un okkio alla tua rep shernon

[shernon]

eheh, xo sono curioso di vedere quest'allenamento devastante

[MOSTMUSCULAR 85]

Infatti ora deve assolutissimamaente rifarsi vivo e postare questo allenamento

[Furly]

superserie hanno un senso su un bb ad un livello intermedio, ke conosce maggiormente il proprio corpo e le proprio sensazioni e ke magari in stallo ricerca uno stimolo diverso.... Ma vanno periodicizzate e valutate x bene, altrimenti x cm la vedo io sn da lasciare stare, se usate senza testa portano solo ad una strada....il bruciare il muscolo e il perdere tempo inutilmente... inutile x un pricipiante in cerca di massa "vera".

[shernon]

sante parole

[Benny79]

Benny vi consiglia :
4 esercizi per i bicipiti(5serie da6-8),
4 esercizi tricipiti(5serie da6-8).
recupero 40secondi.
Io da 38cm sono passato a 52;
ricordate che le schede vanno cambiate di settimana in settimana e la corretta esecuzione è tutto!

[Benny79]

ricordate di non eseguire esercizi tanto per muovere un arto...
concentratevi e l'ultima ripetizione deve essere quasi impossibile!
buona crescita!

[shernon]

grazie benny ottimo..che bello finalmente crescerò con le braccia..mi lasci la tua postepay?

[thecousin]

grazie benny ottimo..che bello finalmente crescerò con le braccia..mi lasci la tua postepay?

[shernon]

e il lavoro che svolgono i multiarticolari negli esercizi del petto e dorso sui bicipiti e tricipiti nn ce lo mettiamo? ah già tu vuoi dare il massimo..complimenti ottimo allenamento..peccato però per l'impossibilità di recupero del muscolo e quindi nessuna crescita..non so tu come sei cresciuto e nn mi interessa ma un alto volume sui muscoli piccoli non va bene..2 esercizi con alta intensità sui bicipiti e tricipiti li farà crescere molto di piu che il tuo allenamento sovrallenante

[Manx]

Benny vi consiglia :
4 esercizi per i bicipiti(5serie da6-8),
4 esercizi tricipiti(5serie da6-8).
recupero 40secondi.
Io da 38cm sono passato a 52;
ricordate che le schede vanno cambiate di settimana in settimana e la corretta esecuzione è tutto!

ma quel tizio secco che è in foto nel tuo profilo chi è? il fratello bber in erba?