Superserie, vanno bene per la massa?

**shernon** · 16-04-2008, 23:18:53

con le 7 bombe per i bicipiti come ha scritto lui..ecco il segreto

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-04-2008, 23:21:27

Allora stiamo freschi,se lo dice lui...

Butta un okkio alla tua rep shernon

**shernon** · 16-04-2008, 23:27:25

eheh, xo sono curioso di vedere quest'allenamento devastante

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-04-2008, 23:29:25

Infatti ora deve assolutissimamaente rifarsi vivo e postare questo allenamento

**Furly** · 16-04-2008, 23:33:31

superserie hanno un senso su un bb ad un livello intermedio, ke conosce maggiormente il proprio corpo e le proprio sensazioni e ke magari in stallo ricerca uno stimolo diverso.... Ma vanno periodicizzate e valutate x bene, altrimenti x cm la vedo io sn da lasciare stare, se usate senza testa portano solo ad una strada....il bruciare il muscolo e il perdere tempo inutilmente... inutile x un pricipiante in cerca di massa "vera".

**shernon** · 16-04-2008, 23:38:59

sante parole

**Benny79** · 17-04-2008, 10:26:30

Benny vi consiglia :
4 esercizi per i bicipiti(5serie da6-8),
4 esercizi tricipiti(5serie da6-8).
recupero 40secondi.
Io da 38cm sono passato a 52;
ricordate che le schede vanno cambiate di settimana in settimana e la corretta esecuzione è tutto!

**Benny79** · 17-04-2008, 10:28:57

ricordate di non eseguire esercizi tanto per muovere un arto...
concentratevi e l'ultima ripetizione deve essere quasi impossibile!
buona crescita!

**shernon** · 17-04-2008, 10:33:23

grazie benny ottimo..che bello finalmente crescerò con le braccia..mi lasci la tua postepay?

**thecousin** · 17-04-2008, 10:34:38

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

grazie benny ottimo..che bello finalmente crescerò con le braccia..mi lasci la tua postepay?

**shernon** · 17-04-2008, 10:37:00

e il lavoro che svolgono i multiarticolari negli esercizi del petto e dorso sui bicipiti e tricipiti nn ce lo mettiamo? ah già tu vuoi dare il massimo..complimenti ottimo allenamento..peccato però per l'impossibilità di recupero del muscolo e quindi nessuna crescita..non so tu come sei cresciuto e nn mi interessa ma un alto volume sui muscoli piccoli non va bene..2 esercizi con alta intensità sui bicipiti e tricipiti li farà crescere molto di piu che il tuo allenamento sovrallenante

**Manx** · 17-04-2008, 11:29:49

Originariamente Scritto da Benny79 Visualizza Messaggio

Benny vi consiglia :
4 esercizi per i bicipiti(5serie da6-8),
4 esercizi tricipiti(5serie da6-8).
recupero 40secondi.
Io da 38cm sono passato a 52;
ricordate che le schede vanno cambiate di settimana in settimana e la corretta esecuzione è tutto!

ma quel tizio secco che è in foto nel tuo profilo chi è? il fratello bber in erba?