sviluppare la massa muscolare (massa magra)

[Schwarzenegger Fan]

in palestra vado al dds di settimo milanese...conosco questa persona ke gestisce un vitamine store a milano ee e' un amico di mio padre, quindi nn spara cazzate, e lui partecipa a mr olimpia e ad altre gare americane...lui mi ha suggerito creatina, aminoacidi ramificati, e proteine......inoltre seguo una dieta fatta da lui ricca di proteine....il suo nome nn lo ricordo....cmq ora prendo solo creatina della watt...e aminoacidi ramificati presi in farmacia....ora li comprero' da lui...le proteine nn le prendo ke le ho provate e mi viene l'acne...

[carnera]

ma che tonto, dai!! se gestisce un vitamin store è ovvio che ti dica che gli integratori sono indispensabili!!
è come chiedere a un barista se il suo vino è buono! pensaci!!
io non integro, seguo una dieta rigidissima ok, e sono cresciuto di diversi kg in questi mesi...

dai, il proprietario di un vitamin store non è la persona giusta a cui chiedere info sugli integratori!
poi non penso che abbia partecipato a mr olympia.... di italiani non c'è ne sono!

[Schwarzenegger Fan]

primo nn mi vuole nemmen vendere gli integratori perke' ripeto e' amico di mio padre ed e' restio a vendermi anke la creatina..a patto ke la usi nelle dosi ke mi dice lui..inoltre ha veramente partecipato a mr olimpia...e poi la smettete di trattarmi con aria di sufficienza e rispondete alla domanda per cui ho aperto il topic..?

[Manx]

primo nn mi vuole nemmen vendere gli integratori perke' ripeto e' amico di mio padre ed e' restio a vendermi anke la creatina..a patto ke la usi nelle dosi ke mi dice lui..inoltre ha veramente partecipato a mr olimpia...e poi la smettete di trattarmi con aria di sufficienza e rispondete alla domanda per cui ho aperto il topic..?

ha partecipato o partecipa ancora? in due post hai detto due cose diverse. l'unico italiano che ha partecipato all'olimpia è D. Seccarecci, che io sappia. Ti alleni con lui?

Nessuno ti sta trattando con aria di sufficienza, sei tu che ti poni male e non porti rispetto x gli utenti anziani. Tutti ti hanno risposto come dovuto, dicendo che l'integrazione non è certo l'unica variabilie decisiva nel mettere massa, mentre sono molto piü importanti allenamento e dieta.

Ti ho anche invitato a postare dieta e scheda attuale di wo.

p.s. x le domande sull'integrazione c'è una sezione del forum adatta.

[Schwarzenegger Fan]

ok kiedo scusa...ma ripeto a tutti ke nn sparo palle (nn ne trarrei niente)..condivido con voi la grande passione per il body building e l'amore per lo sport...volevo solo ricevere dei consigli ke nn fossero le solite frasi del tipo mangia bene e allenati...ma forse postero' nella sezione specifica del forum...

[carnera]

ma è tutto qui il BB: mangia e allenati bene, non c'è altro.. tutto il resto è in più, e senza un'alimentzione e un'allenamento pensato è inutile.punto.

[Manx]

quoto.

[debe]

***** ma io le faccio gia' queste tre cose...e il mio allenatore partecipa a mr olimpia di mestiere...io faccio palestra da anni! kickboxing e palestra da anni! e' da 2 mesi ke faccio prettamente body building! capito adesso...vorrei non essere trattato come un coglione solo perche' sono nuovo del forum..e' possibile avere una risposta alla mia domanda ed evitare commenti (inutili) del tipo..ma nn prendere integratoti..nn servono.....grazie infinite

Tu hai aperto questo post dicendo: "ciao a tutti!
ho 20 anni e faccio palestra da 2 mesi, peso 61 kili e sono alto 1.71"

Tu sei uno che fa palestra da anni??? E che facevi? Lavoravi in segreteria???

[Manx]

è interessante che il suo allenatore partecipi a mr. olympia

[giovy]

ciao raga..vorrei un consiglio..x svilupoare la massa magra faccio bene a sostituire ogni tanto la cena cn 1 barretta proteica di 80g ke contiene 30g di proteine?????

[giovy]

ciao raga..vorrei un consiglio..x svilupoare la massa magra faccio bene a sostituire ogni tanto la cena cn 1 barretta proteica di 80g ke contiene 30g di proteine?????

[ste977]

no!! non si saltano pasti per integrare cn schifezze!!al massimo la aggiungi....cmq nn mi sembra il forum giusto x venire a sparare caxxate

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao raga..vorrei un consiglio..x svilupoare la massa magra faccio bene a sostituire ogni tanto la cena cn 1 barretta proteica di 80g ke contiene 30g di proteine?????

No,nn fai per niente bene

[Manx]

ciao raga..vorrei un consiglio..x svilupoare la massa magra faccio bene a sostituire ogni tanto la cena cn 1 barretta proteica di 80g ke contiene 30g di proteine?????

devi aprire un 3d tuo x fare delle domande, e devi farlo nelle sezioni adatte. Non si ripescano 3d vecchi.