Salve a tutti, avrei un "problema":
ebbene come è possibile che nella stretta di mano (avete presente quel giochetto in cui devi stringere la mano + che puoi per vedere quale delle due strette è la più forte?!!?) io mi ritrovi in difficoltà nel premere anche se i miei carichi sono decenti e(ex curl manubrio 26x20riP) superiori a quelli del mio "avversario"?
così ho pensato che il problema fossero gli avambracci così da 2 settimane circa li alleno con movimenti del polso con i palmi rivolti verso l' alto e verso il basso tenendo stretto un bilancere di 28kg e stringendo con gli hardgrip(o come si chiamano) oltre che eseguendo trazioni.
Secondo voi stò facendo la cosa giusta?
premetto che li alleno 3volte alla settimana quando non devo seguire la normale scheda di allenamento.
ebbene come è possibile che nella stretta di mano (avete presente quel giochetto in cui devi stringere la mano + che puoi per vedere quale delle due strette è la più forte?!!?) io mi ritrovi in difficoltà nel premere anche se i miei carichi sono decenti e(ex curl manubrio 26x20riP) superiori a quelli del mio "avversario"?
così ho pensato che il problema fossero gli avambracci così da 2 settimane circa li alleno con movimenti del polso con i palmi rivolti verso l' alto e verso il basso tenendo stretto un bilancere di 28kg e stringendo con gli hardgrip(o come si chiamano) oltre che eseguendo trazioni.
Secondo voi stò facendo la cosa giusta?
premetto che li alleno 3volte alla settimana quando non devo seguire la normale scheda di allenamento.
ho provato a cercare ma non tova nulla!
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