Dieta Massa

***MOSTMUSCULAR 85*** · 12-04-2008, 12:38:19

Originariamente Scritto da ItalianBoy88 Visualizza Messaggio

Salve a tutti...
sto facendo una dieta per mettere massa ed ho degli integratori proteici(datomi dal dietologo),che differenza c'è tra questi e la creatina?
Un'altra domanda...se sgarro durante la dieta per mettere massa,è solo grasso che si aggiunge e non si brucia?Se si,che mi consigliate per bruciare anche un pò?Corsetta extra palestra?
Grazie in anticipo

Ma ti servono proprio gli integratori?Puoi fare benissimo anche senza se ti alimenti nel modo corretto,certo ke se per lavoro nn hai tempo di mangiare a determinati orari gli integratori possono essere utili.
Uno sgarro nn fa mai male

l'importante è nn esagerare
Un pò di corsa per bruciare la puoi fare

**erPino** · 12-04-2008, 12:47:16

Originariamente Scritto da davidesisma

Alla prima nn ti so dire
Nella secondo come dieta x massa ti consiglierei di mangiare molto in generale ma di cibi che contegano proteine come salame o potassio come le banane prima di iniziare l'allenamento , fai 25 minuti di tappeto alla fine dell'allenamento , ma prima prendi 5 amminoacidi e alla fine 4 che ti serviranno a non bruciare a massa muscolare m solo grasso superfluo.

**ItalianBoy88** · 12-04-2008, 14:42:36

sto prendendo prima di andare a dormire 2 tavolette di arginina.vanno bene?

**Furly** · 13-04-2008, 13:34:14

Originariamente Scritto da davidesisma

Alla prima nn ti so dire
Nella secondo come dieta x massa ti consiglierei di mangiare molto in generale ma di cibi che contegano proteine come salame o potassio come le banane prima di iniziare l'allenamento , fai 25 minuti di tappeto alla fine dell'allenamento , ma prima prendi 5 amminoacidi e alla fine 4 che ti serviranno a non bruciare a massa muscolare m solo grasso superfluo.

scusa nn ti offendere, ma .. ne sai qualcosa di BB oppure spari a caso?

Gli consigli IL SALAME pre w.o???? no dico..SALAME? un cibo che un BB nn dovrebbe mai vedere se nn in qualke "sgarro".....
poi cosa centra il discorso potassio...con le pro...
Infine, consigliare 25 min di cardio a fine allenamento ad uno che vuol mettere su massa...giusto x catabolizzare un po?.

.in fine..dulcis in fundo.... amminoacidi a caso, nn sai nenake quanto pesa, però sai che 5 e 4 sn le dosi giuste.....assurdo..
... dai..... ..dai è illeggibile......

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-04-2008, 21:29:18

Originariamente Scritto da davidesisma

Alla prima nn ti so dire
Nella secondo come dieta x massa ti consiglierei di mangiare molto in generale ma di cibi che contegano proteine come salame o potassio come le banane prima di iniziare l'allenamento , fai 25 minuti di tappeto alla fine dell'allenamento , ma prima prendi 5 amminoacidi e alla fine 4 che ti serviranno a non bruciare a massa muscolare m solo grasso superfluo.

Il salame contiene si proteine ma contiene anche una marea di grassi....
banane prima del wo???? Meglio le mele
25 minuti di tapis roulant (forse per smaltire il salame)?
Prendi 5 aminoacidi,alla fine 4?

Questa è spettacolare...nn sai quello ke dici....
Informati un pò prima di dire certe cose perchè sono totalmente sbagliate e senza fondamento.
Senza offesa

**ItalianBoy88** · 14-04-2008, 21:55:50

quindi nessuno che può aiutarmi?:-P

**Emi_italy** · 14-04-2008, 22:12:55

Originariamente Scritto da davidesisma

Alla prima nn ti so dire
Nella secondo come dieta x massa ti consiglierei di mangiare molto in generale ma di cibi che contegano proteine come salame o potassio come le banane prima di iniziare l'allenamento , fai 25 minuti di tappeto alla fine dell'allenamento , ma prima prendi 5 amminoacidi e alla fine 4 che ti serviranno a non bruciare a massa muscolare m solo grasso superfluo.

il salame?? si e anche un pò di gorgonzola per mandarlo giù meglio.. oh madonna

i ramificati non sono indispensabili in massa, le proteine dei inserirle valutando la tua dieta in generale

**Furly** · 15-04-2008, 00:41:37

allora per tornare alla tua domanda, sul discorso integratori, se sn integratori proteici beh sn concettualmente diversi dalla creatina, ke essenzialemente viene usata cn funzione energetica...

Gli sgarri in massa sn piu tollerati rispetto a quando si fa definzione, ovviamente, e puoi concederteli a patto che nn siano una regola fissa.... nn fartri troppe paranioe, fatti una dieta seria,seguila, e una volta a sett rompi gli skemi.... se x caso durante la sett ti capita un piccolo sgarro....tranquilo...è l'abitudine che fa i danni....nn le cose saltuarie!

**Manx** · 15-04-2008, 08:32:52

Quante bojate sto leggendo. la banana pre wo è un classico, ultimamente su BW viene demonizzata, ma è la classica moda ciclica alla BW (come l'8x8, lo scarico ecc...). La banana non ha mai ammazzato nessuno, qundi, se te voi magnà una banana pre wo lo fai e stai tranquillo, dipende da come reagisce il tuo organismo.

X il resto: una dieta x massa (ma in generale x BBer) richiede una buona dose di proteine (di solito si fa tra i 2,5-3.00 gr x kg corporeo: chi dice che sono troppi ritorni al circolo a giocare a carte), di carbo e la giusta quantità di grassi.
In ogni caso: posta la tua dieta in sezione dieta, ti sapranno aiutare meglio.

**Emi_italy** · 15-04-2008, 10:24:50

uhm parlando a livello personale, la banana mi rimane molto più difficile da digerire prima del wo rispetto ad una mela o ad un'arancia, forse most parlava di questo..tempi di digestione

**SuperMax22** · 15-04-2008, 17:18:57

per curiosità, puoi postare la dieta?

**ItalianBoy88** · 16-04-2008, 00:33:43

ieri l'ho presa e dovrei iniziarla domani...dovrei postarla giorno x giorno?
Comunque per una settimana non potrò andare in palestra mi consigliate comunque di iniziare a farla o iniziare direttamente la prossima settimana?
un'altra domanda...dato che io sto facendo questa dieta perchè dopo una grande perdita di peso mi son ritrovato senza muscolatura e quindi ho tutto moscio davanti,sapete se aumenta o mi resta tutto moscio davanti in questo mese di dieta per massa o comunque si tonifica?(dopo questa dieta devo fare la dieta per asciugarmi)