c'e qualcuno che puo aiutarmi su questa scheda

[Manx]

buongiorno manx mi potresti dire dove si trova perche non riesco a trovare (woman's world)

http://www.bodyweb.it/forums/forumdisplay.php?s=&daysprune=&f=26

[stev]

complimenti manx vedo che sei preperato in materia
pratichi da molto il body building

[Manx]

complimenti manx vedo che sei preperato in materia
pratichi da molto il body building

no ma mi impegno e mi piace dare una mano per quel poco che so

[stev]

e giusto che sia così ,questa scheda che mi hai messo apposto devo seguirla per un mese e poi cambiare abbinamenti dei muscoli giusto?

[Manx]

e giusto che sia così ,questa scheda che mi hai messo apposto devo seguirla per un mese e poi cambiare abbinamenti dei muscoli giusto?

si dopo 4-6 settimane la rivoluzioniamo, non solo abbinamenti, ma anche volume. cmq sarebbe meglio uno split 4.

[stev]

capisco che è meglio uno split da 4 come dici tu perche lavori meglio con le gambe ma è il tempo che manca .ho messo la scheda della mia ragazza dove mi hai detto (woman's world) ma la tua collega c'e in linea

[Manx]

capisco che è meglio uno split da 4 come dici tu perche lavori meglio con le gambe ma è il tempo che manca .ho messo la scheda della mia ragazza dove mi hai detto (woman's world) ma la tua collega c'e in linea

c'era poco fa aspetta e vedrai che qualcuno ti risponde.

[stev]

mi potresti dare tu un consiglio per la scheda per la mia ragazza perche la tua collega non risponde

[Manx]

mi potresti dare tu un consiglio per la scheda per la mia ragazza perche la tua collega non risponde

e aspetta, dai. mi fido di lei e mi intrometto poco in questioni femminili, anche se ho visto che io e lei la pensiamo spesso uguale.

[carnera]

perchè le spalle e il petto sono muscoli sinergici, e dopo aver fatto il petto ci vuole qualche giorno di pausa x far rigenerare la zona dei deltoidi che poi lavorarerai con le spalle.

in realtà il lento avanti, ad esempio, è considerato un complementare utilissimo per il petto, non è sbagliato fare panca e lento lo stesso giorno!

alla fine anche il tricipite lavora sinergicamente nelle distensioni per il petto e nelle schede più classiche sono 2 muscoli che vengono allenati nello stesso giorno, o no?

[Manx]

in realtà il lento avanti, ad esempio, è considerato un complementare utilissimo per il petto, non è sbagliato fare panca e lento lo stesso giorno!

alla fine anche il tricipite lavora sinergicamente nelle distensioni per il petto e nelle schede più classiche sono 2 muscoli che vengono allenati nello stesso giorno, o no?

sono d'accordo, non ho detto il contrario, ma io preferisco lavorare (e consigliare) petto e spalle separate.

p.s. il lento avanti secondo me non è un complementare x il petto ma il fondamentale x le spalle.

[carnera]

i fondametali sono e rimangono i 3 big, tutti gli altri esercizi base sono complementari di questi 3 (rematore, trazioni, lento, panca stretta, affondi, curl ecc...) gli altri, di isolamento sono utili fino li, magari per fare affluire sangue ai distretti oppure per rifinire ad alti livelli, a chi sono mai cresciute le spalle a forza di alzate laterali? nessuno.

[Manx]

i fondametali sono e rimangono i 3 big, tutti gli altri esercizi base sono complementari di questi 3 (rematore, trazioni, lento, panca stretta, affondi, curl ecc...) gli altri, di isolamento sono utili fino li, magari per fare affluire sangue ai distretti oppure per rifinire ad alti livelli, a chi sono mai cresciute le spalle a forza di alzate laterali? nessuno.

infatti stiamo parlando di lento avanti

[MOSTMUSCULAR 85]

il lento avanti secondo me non è un complementare x il petto ma il fondamentale x le spalle.

Concordo

[carnera]

infatti stiamo parlando di lento avanti

il mio era un esempio su l'solamento. il lento avanti è un complementare per la panca, ed è anche un esercizio base per le spalle, io non capivo perchè consigliassi di non farlo in giorno che fai il petto... secondo quello che dici allora i bicipiti non dovrei farli quando alleno la schiena, i tricipiti quando alleno il petto, i polpacci quando alleno i quadricipiti e così via.
il fatto di non fare le spalle il giorno del petto è uno dei tanti dogmi da forum che non hanno fondamento.
possiamo dire che a qualcuno non piace fare le spalle nel giorno petto, ma non possiamo dire che è sconsigliabile!