la palestra nn basta

[andrea123456789]

ciao a tutti
è da 2 mesi che faccio palesta e i risultati si vedomo molto sulle braccie e le spalle ma il mio chiodo fisso è la pancia che ho che voglio abbatterla che posso fare adesso peso 85 e sono 1.90 che mi consigliate la mia scheda che faccio è questa

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=155620

grazie

[the_drifter]

come ti è stato già detto: dieta. all'80% è quella. il restante 20% va diviso tra cardio e allenamento.

[sonodavide]

anche mettere la punteggiatura aiuta

[debe]

Dieta e più aerobica (non so quanta tu ne faccia al momento)

[sonodavide]

Dieta e più aerobica (non so quanta tu ne faccia al momento)

Quoto. Ci sono tantissimi post aperti del tipo "allenare gli addominali", "fare uscire gli addominali" ecc ecc che trattano esattamente lo stesso argomento

[Furly]

l'unica cos che devi fare è la corretta dieta, basta.
Ti bastano dei semplici crunch e crunch inversi per allenare l'addome, ma il punto nn è quello....devi prima smaltire lo strato che li ricopre..e quelllo lo fai SOLO con la dieta, il cardio certo aiuta..ma in primis, DIETA!.....