delucidazione

[Qwerty]

ciao, vorrei provare un programma trovato qui sul forum, ma
vorrei una delucidazione su alcuni termini.

chi mi sà dire cosa vuol dire M.P.e M.R. ?? Si trovano subito dopo il numero delle ripetizioni.
Esempio :

2x20 mr 1' (suppongo minuti di recupero)
2x10 mp 1' 30'' ( ??? )

aspetto risposte, grazie !!

[bomber87]

non ne sono certo ma forse stanno ad indicare il tempo di recupero...?

[Marco pl]

Non li ho mai visti, cmq saranno minuti di recupero e minuti di pausa.

[Qwerty]

UP

[manitas]

ciao, vorrei provare un programma trovato qui sul forum, ma
vorrei una delucidazione su alcuni termini.

chi mi sà dire cosa vuol dire M.P.e M.R. ?? Si trovano subito dopo il numero delle ripetizioni.
Esempio :

2x20 mr 1' (suppongo minuti di recupero)
2x10 mp 1' 30'' ( ??? )

aspetto risposte, grazie !!

ciao!
quando vedi mr significa che devi mantenere le ripetizioni indicate a discapito del peso...quindi se fai 20 colpi con 50 kg la prima serie, alla 2nda serie metti 40-45 per riuscire a fare ancora 20 reps.

mp invece "mantieni peso a discapito delle ripetizioni"...

ciao

[debe]

ciao!
quando vedi mr significa che devi mantenere le ripetizioni indicate a discapito del peso...quindi se fai 20 colpi con 50 kg la prima serie, alla 2nda serie metti 40-45 per riuscire a fare ancora 20 reps.

mp invece "mantieni peso a discapito delle ripetizioni"...

ciao

Esatto