Salve non posto spesso dato che non ho il pc ma cmq ho fatto vari post che parlavano del mio petto e addome e bicipiti.. ecco ancora dp 3 mesi d palestra incominciati a meta gennaio nn vedo nulla.. o meglio in confronto l'anno passato m ritrovo un petto gonfio magari con una bella massa a volte gli amici miei invidiano la massa che ho, però ha il difetto che è trpp gonfio ancora hmi finisce a punta tipo quelli cicciotti :°° vorrei definirlo un pochetto e appiattirlo 
quali esercizi potrei eseguire inutile dirvi quelli che faccio ora ma ogni mese cambio scheda d'allenamento i primi due mesi m sono trovato ok ma sto mese proprio vedo e sento questo difetto di brutto sembra che ho il seno uff 
come addominali mah che dire li alleno parecchio e sto vedendo delle risvolte ora anche xke faccio una piccola alimentazione e m sto accorgendo che qualcosa sbuca fuori anche se qualche consiglio lo accetto come il pane.. e magari x aumentare quella famosa V con qualche esercizio particolare non so ditemi voi,infine bicipiti che provo a allenarli fino all impazzire e a caricare ma niente rimangono piccoli ho provato a fare poche serie con poco peso ma niente... a momenti cmq se mi date delle dritte x favore magari chi nn ha nnt da fare mi potrebbe dedicare un pò di tempo.. grazie e scusate x l'italiano e la punteggiatura non rispettata 
quali esercizi potrei eseguire inutile dirvi quelli che faccio ora ma ogni mese cambio scheda d'allenamento i primi due mesi m sono trovato ok ma sto mese proprio vedo e sento questo difetto di brutto sembra che ho il seno uff come addominali mah che dire li alleno parecchio e sto vedendo delle risvolte ora anche xke faccio una piccola alimentazione e m sto accorgendo che qualcosa sbuca fuori anche se qualche consiglio lo accetto come il pane.. e magari x aumentare quella famosa V con qualche esercizio particolare non so ditemi voi,infine bicipiti che provo a allenarli fino all impazzire e a caricare ma niente rimangono piccoli ho provato a fare poche serie con poco peso ma niente... a momenti cmq se mi date delle dritte x favore magari chi nn ha nnt da fare mi potrebbe dedicare un pò di tempo.. grazie e scusate x l'italiano e la punteggiatura non rispettata
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
...vedo che hai fianchi larghi,per cercare di nasconderli un po' devi accentuare il v shape con esercizi mirati su spalle e dorsali....spaccati di trazioni,rematori,alzate laterali etc etc..le alzate di gambe con il peso tra i piedi sono per gli abs
...
cmq m consigliate + spinte con panca ,croci ecc ecc?
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