Shrug con manubri

[Deadlift]

io lo faccio tenendo il busto leggermente inclinato in avanti e tirando le spalle oltre che verso l'alto anche verso dietro...mi sembra di sentire di più il lavoro sul trapezio e di poter usare pesi maggiori.

io alterno i classici shrug in piedi con quelli in cui sto leggermente piegato in avanti, ma mi poggio su una panca inclinata. per spostare l'enfasi anche ai fasci più bassi.

[sonodavide]

Probabilmente nella scelta se allenarli o no entrano in gioco tanti fattori, tra cui frequenza degli stacchi pesanti e costituzione naturale, oltre all'esecuzione di altri esercizi che li coinvolgono in modo consitente