Allenare i deltoidi

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  • pacato18
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    #16
    A proposito, qual'è l'esatto movimento da eseguire con il lento avanti?
    I gomiti tendono ad allargarsi all'esterno o piuttosto devono avvicinarsi in avanti?

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    • Furly
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      #17
      dipende, se tieni i gomiti larghi vai a sollecitare maggiormente il fascio laterale, se li tieni più vicini vai a sollecitare di piu il fascio anteriore del deltoide..... quando scendi porta il bilanciere a toccare la zona clavicolare, petto alto insomma... poi sali.
      sigpic

      "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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      • pacato18
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        • Apr 2008
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        #18
        OK grazie Furly, il mio maggiore obbiettivo per i deltoidi è la fascia laterale, anche perchè i frontali sono già abbastanza sollecitati nelle spinte su panca.

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        • Furly
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          #19
          sigpic

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            x la fascia laterale un ottimo esercizio di contorno sono le alzate laterali.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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