com'è che si chiama quell'esercizio per dorso in cui carico un bilancere da un solo lato, fisso l'altra estremità perterra in mezzo alle gambe e porto al petto il peso?
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barra a T tamarra -
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ma si può eseguire anche col bilancere semplice giusto? senza bisogno di quella specie di maniglia incima?Commenta
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sì ma basta prendere la maniglia del pulley e mettercela sottoOriginariamente Scritto da Kasparo Visualizza Messaggio
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La maniglia altro non è che il triangolo del pulley. Puoi pure eseguirlo col bilancere e una mano sopra l'altra. Comunque a me non piace come esercizio, rom troppo ridotto. Per farlo bene occorre una "macchina" apposita, con pedana su cui stai in piedi, per rom completo in basso, e maniglia a T rialzata rispetto al corpo della sbarra, per rom completo in alto. Poi c'è pure la versione col busto in appoggio, a mio avviso la superiore in assoluto.Commenta
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grazieOriginariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggiosì ma basta prendere la maniglia del pulley e mettercela sotto
tu lo fai con la maniglia del pulley?
ottimi consigli, molto gentileOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Kasparo Visualizza Messaggiograzie tu lo fai con la maniglia del pulley?
ottimi consigli, molto gentile
anche se non lo faccio quasi mai. Praticamente faccio solo rematori e trazioni, rifinendo con la lat a ripetizioni alte.
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grazie
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