In inverno mi alleno 6giorni la settimana pratico boxe e palestra, poi da maggio in poi solo palestra. La scorsa estate mi allenavo 6gg su 7 e ho tenuto i cho molto bassi, per cui avevo una buona def. ma ho perso molta massa. Questa estate avevo in mente di allenarmi 5gg su 7 e tenere i cho piu alti. Che ne dite faccio cosi oppure continuo ad allenarmi 6gg su 7? Tenete conto che nn vorrei bruciarmi il muscolo anche quest estate GRAZIE
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Sessioni allenamento in estate
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiola vedo dura non perdere massa in ipocalorica con 6 wo a settimana...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiopotresti anche diminuire la frequenza e mantenere i carbi bassi....dipende da come reagisce il tuo corpo.
Comunque per non perdere troppa massa meglio non esagerare con l'aerobica, magari inserendo circuiti e usando recuperi più brevi durante l'allenamento.
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