Sessioni allenamento in estate

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  • 2005eugenio
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
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    • Pesaro-Urbino
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    Sessioni allenamento in estate

    In inverno mi alleno 6giorni la settimana pratico boxe e palestra, poi da maggio in poi solo palestra. La scorsa estate mi allenavo 6gg su 7 e ho tenuto i cho molto bassi, per cui avevo una buona def. ma ho perso molta massa. Questa estate avevo in mente di allenarmi 5gg su 7 e tenere i cho piu alti. Che ne dite faccio cosi oppure continuo ad allenarmi 6gg su 7? Tenete conto che nn vorrei bruciarmi il muscolo anche quest estate GRAZIE
  • the_drifter
    X-FIT
    • Oct 2006
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    • Florencia
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    #2
    la vedo dura non perdere massa in ipocalorica con 6 wo a settimana...
    I knew all the rules but the rules did not know me
    My log: evolve or die
    sigpic

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
      la vedo dura non perdere massa in ipocalorica con 6 wo a settimana...
      confermo

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
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      • 2005eugenio
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        • Pesaro-Urbino
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        #4
        Infatti quest estate tengo i carbo piu alti e pensavo di allenarmi 5gg alla sett. per cercare di mantenere piu massa e magari una buona def. Che ne dite???

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        • the_drifter
          X-FIT
          • Oct 2006
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          • Florencia
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          #5
          potresti anche diminuire la frequenza e mantenere i carbi bassi....dipende da come reagisce il tuo corpo.
          I knew all the rules but the rules did not know me
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          sigpic

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          • Tony Mako
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
            potresti anche diminuire la frequenza e mantenere i carbi bassi....dipende da come reagisce il tuo corpo.
            Quoto, in genere è più producente fare tre o quattro allenamenti settimanali diminuendo i carbo gradualmente.
            Comunque per non perdere troppa massa meglio non esagerare con l'aerobica, magari inserendo circuiti e usando recuperi più brevi durante l'allenamento.

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